-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzola
félisten
válasz attiss66 #86291 üzenetére
Lehet, igen. Nálam működik és nem ez az első eset. Korábban írtam, hogy 117-ről fogytam így 73-ra, most 84 vagyok. Van 16 órás böjt is, de az már kínzás. Utóbbinál az a lényeg, hogy 8 órában viszed be azt amit egyébként 12 órában vinnél be. Jobban használ a test a zsírtartalékból, plusz emellé a fatmax zónában futás, kocogás, séta sokat segít, Kb. 8-9000 kalóriadeficit eredményez 1 kg zsír fogyást. Szóval havi 4 kilót le lehet adni ha odafigyel az ember, no liszt, no cukor.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- BMW topik
- Nők, nőügyek (18+)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- A soknál is több pénzzel gyorsítaná fel a hazai chipszektort Kína
- PlayStation 5
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Diablo IV
- További aktív témák...
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs