Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Ma kipipáltam a heti tempóadagomat (15k)....legyen interval 3nap múlva?
WU+15k @4:20 benne 7x250m @3:40 kigyorsítással. Végig enyhe 10kmh-s pofaszellő.
Az Avg HR remek lett, mégis elfáradtam mert valami nem oké a gyomrommal
Stat: 16k 4:16 160bpm (max 174) 182spm 1,30m....(15k PB, -5perccel)
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Fossil FS5459 karóra