-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #85751 üzenetére
Ajtotol-ajtoig kell ilyenkor futni,es semmi baj nem lesz
az az egy db vegett ne aggodj,nem erdekes. Szep munka
Amikor mar "iparos" modon megy minden,akkor sem az a kovetkezo lepes,hogy noveled es/vagy gyorsitod. Hanem megvarod a kovetkezo felmerodet 5K vagy 10K tavon (havonta egyet menni kell). Az a felmero mutatja,hogy kell-e allitani a resztavok sebessegen.
Persze lesz itt meg idojarasbeli moka,szoval ilyenkor a felmerok sem lesznek teljesen osszehasonlithatoak,de azert tudnak adni egy kepet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotók bizonyítják, tényleg szárat növeszt a Galaxy Buds 3
- Nők, nőügyek (18+)
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Óra topik
- Vicces képek
- Politika
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Elektromos autók - motorok
- További aktív témák...