-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #85546 üzenetére
Az úgy van/volt hogy 180bpm fölé nem engedem és/vagy amíg nem távolodok a céltempótól addig azért taposom Ez az edzés elvileg tegnap lett volna és le is mondtam róla a jeleket mérlegelve....ma meg a bemelegítés alatti érzésekre hallgattam pont Csak a gönc és cipő nem passzolt a tempós etaphoz ...ezért lett melósabb.....szerintem. A hasmars csak bónusz volt
Kösz srácok az együttérzést
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs