-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz stefyY #80010 üzenetére
Offba teszem nehogy a tápkieg. ellenzők nekem essenek. Nem célom se a reklám, se semmi. Csak beszélgetünk róla.
Összeültek a "nagyokosok", élelmiszermérnökök a cégünknél és arra jutottak, hogy napi 1-2g kreatin meggátolja az időskori izomlebomlást. 40 év felett ajánlott már elkezdeni. Ez nem a feltöltéses módszer. Ez tőlük származó információ, nem olvastam utána, de azért szedegetem.
A glutamint én legfőképpen az alábbi miatt szedem: "az L-glutamin kiegészítése minimalizálhatja az izomlebomlást + erősebb immunrendszer" [link]
Gyakorlati hatását is érzem, mert a karomról még nem faragódott le az összes izom. Igazából akkor tudnám összevetni, ha visszapörgetném az időt 3 évvel ezelőttre és glutamin szedése nélküli izomtömeget mérnék, hogy mi maradt.
Tom amit ír, hogy el se jut az izmokig az 5g esetében igaz! Én ezért tolok 12g-t
500g 4e Ft [link][ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Diablo IV
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Projektor topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vicces képek
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- További aktív témák...