Új hozzászólás Aktív témák

• #75557 inf3rno nagyúr

  Új Válasz 2023-04-09 11:10:50 #75557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  A combom mintha jobb lenne, kiderült, hogy bár a görcs/csomó végigfut az egész combomon egy izomkötegen, a tapadási pontokat masszírozva is komoly eredmény érhető el. Közvetlenül a térd felett masszírozva van eddig a legjobb hatása. Úgy valamiért sokkal jobb, ha valaki más masszírozza, talán húzódik és nem lehet úgy ellazítani, ha saját magamnak csinálom, és előre kell dőlnöm miatta. Ahogy javul a combom, úgy a térdem is kevésbé fáj, valszeg húzza a porcot vagy rendellenes helyzetbe teszi, amikor be van állva. Egyelőre ennyi a fejlemény, a guggolást nem csinálom, valszeg még korai volt a múltkori. Már nem fáj. A rúgó mozdulatokat kerülöm, a legnagyobb kárt nálam azok csinálják, és sajnos ha rosszat álmodok, akkor van, hogy rúgok egyet, és arra ébredek, ami külön szívás. A kocogással fogok megpróbálkozni legközelebb, olyan 2-3 naponta 3-5km-t fogok csinálni kezdésnek. Még arra figyelek, hogy terheljem a jobb combom is alapvető mozdulatoknál, pl. székből felállás, kádba belépés, stb. és mindegyiket lassan csinálom. Az is úgy tűnik, mintha használna. Fekvőtámasszal, plankkal, ilyesmivel egyelőre nem próbálkoztam, akarok venni ide valami normálisabb szivacsot hozzá, ami nem polifoam, hanem rendesen elterül a talajon, és egy fokkal vastagabb. Egyelőre bizakodó vagyok, hogy sikerül valahogy újra felépíteni a jobb oldalam is. A stressz is egy fokkal kevesebb így költözés után, talán az is segít.

  Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák