Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
No én a tegnapit kihagytam. Az első futástól összejött egy laza comb izomláz. Mondjuk azt már "futás" közben éreztem, hogy lesz. Rohadtul utálom, hogy lépcső van nálunk, baromi rossz reggel lejönni rajta. Az igazán kemény izomláznál csak háttal megy. Ma megyek megint egy kicsit később egy 5k-ra, aztán lassan besűrítem napi egy futásra. Az ínyemre valamit használt, jobb a közérzetem is, egy fokkal bizakodóbb vagyok, mint előtte.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Autós topik
- Jövedelem
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Elemlámpa, zseblámpa
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- BestBuy topik
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
- DJI FPV Drone - bontatlan - 2 év garancia
- Biliárdasztal / étkezőasztal - Garlando Miami 7' Wenge
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett + Freewell Mega 16 Filter Pack (46)
- DJI AVATA drón akkumulátor - vadonatúj, nem használt
- DJI Mavic 3 Classic / Pro / Cine FMC drón táska, koffer (StrartRC)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest