-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
Sziasztok,
újrakezdőként visszatérnék a futásra mint kiegészítő mozgáshoz (heti 2-3 alkalommal végzek saját testsúlyos, kettlebelles edzést, covid19-21 miatt csak itthon), kikapcsolódáshoz. Terveim szerint heti 3 alkalommal mennék futni reggelente, meló előtt a közeli Városligetbe. Ekkor talán nincsenek sokan. Első cél lenne, hogy a korábbi 5:30-as ütemre visszatérjek az első 5km-emen.
Meg tudnátok mondani, hogy milyen edzéstervet volna érdemes követni, merre lehet "jót" találni? (Esetleg mobilos app is szóba jöhet, hamár úgyis rögzítem, hogy lássam miként haladok) A futanetesek közül érdemes választani? [link][ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer