-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
jokerone
#48734
üzenetére
Feleségem nem szokta érteni, hogy miért megyek ki a leghidegebb időben is, ráaádásul hajnalban, amikor napon belül a leghidegebb van. Mert hogy hideg van, akkor szerinte fázás van. Pedig nem igazán fázok, ez nem olyan, mint ha kiülnék egy sörrel vagy forralt borral egy órára. Folyamatosan mozgok, és az melegít. És eleve ilyen ajtón ki, aztán futás után ajtón be tevékenységről van szó, már eleve bent nyújtok, erősítek, és utána meleg vízzel zuhanyzok is. Nekem még az átöltözés sem nagy kunszt, egy alsógatya - póló kombóban alszok, és ehhez képest csak felveszek ruhákat, ha nem lennék kicsit kóma reggel, 2 perc alatt is meglenne órával, mellkaspánttal, fejpánttal, kesztyűvel, cipővel együtt, utána meg benti edzés esetén is zuhanyozni kellene, majd ismét felöltözni.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Diablo IV
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Projektor topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vicces képek
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- További aktív témák...
