-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz sharp4 #44245 üzenetére
Rendben, ez így korrekt!
A 10 km persze, az más kategória, mint a két és fél óra, ha futok annyira én sem viszek.
Egyébként mindenkinél máshogy jön ki, ha nem pótol folyadékot, nálam például az van, hogy közben bírom, kicsit jobban fáradok, csökken a koncentráció, de megcsinálom, viszont edzés után nem sokkal elkezd fájni a fejem, (hiába iszom utána sokat), és van, hogy órákig fáj. És az meg nem éri meg szerintem.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen