-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bajnokpityu
félisten
válasz itouchfan #44246 üzenetére
Nekem meg elszall a pulzus, és faradok. Ma a 21kmen szumma 5.5l vizet izadtam ki. Nekem kellett pótolni 14km után, pedig indulás előtt is ittam nagyot. Abból mozgás közben nehezen lehet baj, ha vki sokat iszik, de ha kiszáradt annál több. Én se vittem vizet ma, de útba volt ejtve egy csap.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
válasz itouchfan #44246 üzenetére
Nem, még mindig nem korrekt, be van edzve rá, bírja. Ráadásul ismerős terepen fut, tudja, vész esetén hol frissíthet. Szándékosan trollkodik, azért ne hagyjuk rá, mert mint a kolléga beszámolója mutatja, lesz, aki megpróbálja utána csinálni, az meg addig vicces, amíg nem eszméletvesztésig vezető szédelgés lesz belőle, amikor a delikvens már azt sem tudja, hol van, meg melyik lábát tegye hova, hogy haladjon. Nem törvényszerű, hogy megtörténjen, de bárkivel előfordulhat, mindenkinek lehet rossz napja, és elég nagy baj lehet belőle.
Szóval igenis vigyetek vizet, vagy adjatok időt magatoknak egy kis piknikre, hogy elmajszoljatok egy banánt, vagy cerbona-szeletet, illetve igyatok néha pár korty vizet, vagy isot. A futás is jobban fog menni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz itouchfan #44246 üzenetére
Szerintem ez teljesen intenzitás függő. Amikor 10k pb-vel próbálkoztam a világ összes vize sem lett volna elég. Simán túlmelegedtem 5k után. Pedig nem volt olyan nagyon meleg az idő talán 25 fok. Ha csak 6 perceseket kell futni ilyen 130-140-es pulzussal, akkor 30km-t kibírok víz nélkül ugyanilyen körülmények között. Szerintem mindenki érzi a határait, ha nagyon izzad valaki, akkor pótolni kell, vagy előbb-utóbb fejre áll.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs