-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz taranis #43554 üzenetére
Én anno mikor Veszprémben tanultam egyetemen, ilyen stadion környékéről Gulya-domb, Ördög-szikla, Csatár-hegy, vagy helyette a Séd völgyében tovább, majd vissza útvonalakon futottam. Vagy a Gulya-dombon, Látó-hegyen célzottabb edzéseket csináltam. Máskor meg a városban. Ezek a földutak általában megkeményednek, vagy eleve kaviccsal szórtak, jellemzően nem barázdáltabbak a járdánál vagy a mellékutak aszfaltjánál, és esős időben sem mindegyik sárosodik, inkább egy-egy nagyobb pocsolya jellemző. En ezért preferáltam az utcai futócipőt, ahogy a mostani pesti lakhelyem környékén is, ahol folyó parti földutak, meg kaviccsal szórt sétányok vannak, igaz itt az emelkedő szinte ismeretlen fogalom.