-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz bandus #11962 üzenetére
Nem, sőt.
Ma hajnalban már nem bírtam magammal, győzött a kíváncsiság. Megnéztem van-e értelme, hogy egész télen gyaloglással gyötröm magam. Ebből egy 30:18-as 7km született (4:59, 4:32, 4:12, 4:14, 4:13, 4:03, 4:05), első kettő bemelegítés, középső 3 az egy kényelmes tempó, az utolsó kettő pedig még éppen a 3/3-as normál légzés határán. Azt mondanám, van értelme, jelenleg úgy érzem, hogy ha bemelegítek futás előtt és eszek is, akkor az 1:30-as félmaraton az a szezonra "kocogássá" degradálódik. Úgyhogy épkézláb cél idénre 1:24 alá kerülni picivel versenyen.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- PHP programozás
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- Filmgyűjtés
- Mini-ITX
- Diablo IV
- Hivatalos, hogy Game Pass-be jön a Call of Duty: Black Ops 6
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs