-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz deicide #11963 üzenetére
nem semmi, tökéletes példája annak, hogy igenis van értelme a pulzus leszorításával foglalkozni muszáj lesz minél hamarabb beszereznem egy pulzusmérő órát.
ma reggel az irodában jövet a boltban felejtettem a szatyrom amiben a reggelim, meg a tegnap vásárolt magnéziumom van remélem meg lesz még hazafele, ha nem akkor ismét sorban állás lesz a gyógyszertárban
Alg: jobbulást, sok (3-4 gramm) c-vitamin ilyenkor naponta
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"