-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
megöltem a topikot?
[link] - egy kis esti regeneráló futás, különösebb megerőltetés nélkül
megvolt ma a vizit az orvosnál, megcsavargatta, megnyomkodta a térdem minden irányba, és azt mondta, hogy minden ízületem frankó, stabil, nincs velük gond. a fájdalom oka valószínűleg a nagyon merev, kötött izomzat, így végül magnéziumot írt fel, illetve gyógytornászt javasolt, amit valószínűleg ki is fogok próbálni."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest