Markgx10
őstag
válasz attilam #1296 üzenetére
Na akkor vegyük azt, hogy 3db 0%-os joghurtban 18gr fehérje van (persze a kicsiben) + mellé megeszel egy csomag pufi rizst (75gr ch), aztán 270-ből (nálunk kb ennyi) egy komplett étkezésed megvan Javítsatok ki ha nem jót mondok...