Új hozzászólás Aktív témák
-
tütüke
tag
sajna kimaradt a mai edzés. pedig ma még energiám is lett volna. De holnap délelőtt biztosan elmegyek, és vasárnap este is jó lenne még egy hosszú edzést csinálni.
A hétfői nap úgyis kimarad, mert a fanatikusok megszállják az edzőtermet , és nekem nem jut semmilyen gépEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Moddingfan
senior tag
Ne tessék idegeskedni hölgyem, mert a heves arcmimika elő fogja hozni a száj és szemkörnyéki ráncokat. Hát kell ez neked? Ami a napi kaját illeti még mindig kevés, ezzel nem max. 2 év alatt fogsz lefogyni 10 kg-ot, hanem max. két hónap alatt, ami lányoknál igen kellemetlen lehet, nem részletezem .
Elemzés következik, kemény kritkia, mert kemény vagyok , nos:
fél 7: 1 kávé+1 szelet pufirizs. - ezt már tegnap is mondtam, reggel egyél többet, szabad
8 óra: 2 főtt tojás, 4 szelet pufirizs, 4 szelet sonkás szalámi, 1 feketeretek, savanyúkáposzta. - na, ez pl. sztem tökéletes volt
fél 11: naturjoghurt+1 kanál zabkorpa - le vagyok nyűgözve, ez is rendben volt
fél 1: 2 kis karalábé nyersen. - Ettől egy 2 kilós nyuszi is befordulna
1 óra: 1 bögre kelbimbóleves - sztem kevés, de végülis elmegy (Te levesfanatik )
fél 3: 1 nagy narancs - 1 egész?! Nem feküdte meg a pocakod? Na, nem gonoszkodok, mehet több is nyugodt szívvel Nekem 2-3 simán lecsúszik egyszerre, sok vitamin, rostok, tiszta egészség
4 óra: törtpaszuly+1 szelet kenyér - a kenyér necces, bár ha nem fehér, akkor elmegy, de ha hiányzik a fehér kenyér, akkor inkább délelőtt, pl. reggelire, 10 óraira, stb. edd
Egyébként edzés előtt mehetne valami táplálóbb, pl: zabkaja, OK, van benne némi cukor, de legalább lesz energiád az edzésen és a gyomrodat sem fekszi meg az efféle kaja
Jah, és ma már no kaja... - Komolyan mondom, befonom a szemöldököm, hát miről regéltem itt a minap (nem egyedül)? Mehet kaja nyugodtan, csak nem mindegy, hogy mi, pláne, hogy előtte még edzel is. Fehérjedús legyen, és a lehető legkevesebb zsír és ch kombó (utóbbi azért kell, de mértékkel) alapelvet kövesd. Nem akartalak lehurrogni, csak hát a gyúrós topic stílus kezd rámragadni (pedig milyen szelíd kis emberke voltam azelőtt ), ott mindenki szabadon megmondja, amit gondol, de csakis a jószándék által vezérelve (láttam benéztél ma is, még jó, hogy nem ma linkeltem be magamról képet ). A lényeg többet kell enni, mert ez még mindig nagyon kevés, ha állandóan éhes vagy, az nagyon nem jó, idegileg nem fogd bírni (és párodat sem irigylem, ha eljön ez az időszak ). Tessék többet enni. Többet nem tudok mondani, kérem, kapcsolja ki...Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Manitou is gyúrós, az ''edzés utáni zaba'' elmélet szakmai ártalom , de egyébként igaza van, előtte is , utána is fontos a megfelelő étkezés, csak kicsit máshogy, mint nekünk gyúrósoknak Bár hallotam olyan elméletet is, hogy ha az ember kardio edzés előtt nem eszik, akkor csak úgy pörögnek lefelé a kilók, de erről többet nem tudok mondani, mert nem ismerem ezt a módszert behatóan. Fless, Te tudsz valamit mondani ez ügyben?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tildy
nagyúr
A vacsoram a szokasos pipihusi (vagyis modt epp pulyka) volt levevel. Pedig parom pizzat kert neki csinaltam is, aztan nezett ram nagy szemekkel, hogy en miert nem azt eszek
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #854 üzenetére
''fél 7: 1 kávé+1 szelet pufirizs. - ezt már tegnap is mondtam, reggel egyél többet, szabad
''-oké. tisztáztuk, csak már akkor megvolt a reggeli.
2 kis karalábé: ebéd előtt félórával szerintem ez nagyon rendben volt.Amugy kell a gyomromnak, ogy lugositson, ugyanis sok a savam, ezért minél több lugos ételt kell ennem, különben kicsinál a sav. Nem valami tudományos magyarázat volt, de nálam bevált módszer, hogy igy kell csinálnom...
törtpaszuly 4-re készült el. Ez az a kaja, aminek nem tudok ellenállni, és a kenyér természetesen nem fehér
''Ne tessék idegeskedni hölgyem''-rendicsek, megbeszéltük - egy malom...
azthiszem ennyi.
Mai reggeli: tojásrántotta+piritoskenyér.
a többit majd csak vasárnap este. Elutazunk itthonrol, de remélem az étkezésem maximálisan kielégitő lesz mindenki számára
Jó hétvégét!Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
Na ez a hétvégi kajázás nem ugy sikerült, ahogy szerettem volna. Most már javitani sem lehet rajta... de nem vártam sokkal jobbat, ha nem vagyunk itthon, nehéz akkor és azt enni, ahogy én szeretném.
De legalább szombat délelőtt volt edzőterem. Jobb, mint a semmi.
új hét, új remények.Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Moddingfan
senior tag
UP! Az elmaradhatatlan, rendkívül súlyos smiley Manitounak
Hogy ON is legyek: súlyom jelengleg 101 kiló, viszont szerintem izom jött fel, mert sokkal többel nyomok, mint eddig és az egyik pólómat is kinőttem, úgy vágja a karom, hogy majd be csokizok, ami persze nagyon is jó , viszont annyiból rossz, hogy valszeg nem hordhatom többet (lehet polót tágítani valahogy? Tippeket várok, cserébe nem tudok adni semmit, de nagyon hálás leszek ) és ha ez nem lenne elég, még a hátamra is nagyon feszül, alig bírtam levetni, de felszenvedni sem volt semmi. Kaja szinten a régi stílusban tolom megint, keksz+jogurt az alap, ez kell nekem, a ''normális'' kajától kivan a gyomrom. Persze eszek táplálóbbakat is, reggel pirítóst is nyomok, napközben pedig leginkább zabkaja, tejtermékek, húsok, zöldségek mennek, időnként tükörtojás (4-5 darab, de csak 1 sárgája). Persze a napi alap vitaminok mellet napi 3x1 lecitin tabletta is lecsúszik, a jobb emésztés végett (tudom ajánlani, olcsó és jó, egy csomó mindenre jótékony hatással van). Ezekkel a súlyom is OK és szépen növögetek is tőle (nameg a 100% Whey Pro is besegít azért ), szal nekem ez való. Viszont elfogyott a Plusz-os túróm, szal ma nem lesz esti túró evés Ennyi lenne, tessék ide sokat írogatni, hogy pörögjön ez a topic is legalább úgy, mint a kedvencem (na vajon melyik lehet az? )Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #859 üzenetére
pólótágitás: Vizesen kell meghúzgálni a pólónak azon részét, ahol tágitani szeretnéd. Pamutpólók esetében ez könnyen megy, más pólóknálál nem olyan biztos, hogy használ. De azért oda kell figyelni arra, hogy arányosan huzd minden részénél, különben csak egy elnyúlt polo lesz belőle. (ezt a technikát akkor szoktam használni, ha mosás során a pamutpóló inkább szélesebb lesz, mint hosszabb, és igy visszaállitom az eredeti méretét.)
A másik egy drasztikusabb módszer: vidd el egy varrónőnek, és csináltass belőle atlétát. Ez is járható út, bár ha épp az ujja tetszik a polón, akkor nem segit sokat.
Ma szörnyen elrontottam a fogyókúrámat:
reggeli kávéhoz nem ettem semmit. Ez még csak a kisebbik baj. A következő étkezésem 10 órakor volt, majd 15 óráig nem ettem semmit.
Egyszerűen elfelejtettem kajázni Jártatok már igy? Borzalom.
Legközelebb beállitom a telefonomat: óránkét csipogjon, hogy innom kell, kétóránként meg enni.
Ez már vajon az öregedés első jele?Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #859 üzenetére
mi a baja a tojás sárgájának?
nem hiszem, hogy több zsír lenne benne, mint a szemét kajákba, vagy nagyon magas lesz tőle a koleszterin, vagy agyérgörcsöt kapsz, vagy mi?
és mi számít soknak?
tehát ha naponta megeszel 5 sárgáját, vagy ha heti 3-4x eszel meg 6 sárgáját?
vagy már a napi 2-3 is sok?
mert nem szívesen dobnám ki mindig a sárgáját, ha tojást eszek
mibe kerül az a sima tojásfehérje? (ilyen műanyag dobozban lehet venni)
vki vett már ilyet, ha igen hol lehet venni?
na hirtelen ennyi lenne
kösziOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
akkor ha 6 db tojást akarok enni, akkor 2 sárgája maradhat benne, tehát a 6-ból 7 lesz(mivel a sok sárgája kiesik, csökken a menniység), és akkor 5 db sárgáját dobjak ki (huh ekkora pazarlást)
és akkor dobozos fehérjét látott már vki vhol?
lehet, hogy úgy talán kevesebbe kerülneOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
értem én, de mitől veszélyes az egészségre, a legfontosabb kérdésem ez lett volna, tehát olyan az a 6 tojás(sárgája+fehérje) mintha betolnék egy pizzát?
vagy sokkal rosszabb?
most a gyúrós, fogyózós témától eltekintve, mitől ártalmas az egészségre?One Ring to rule them all
-
Moddingfan
senior tag
Köszönöm a trükköt, ki fogom próbálni A poló paut, úgy hogy biztos nem elsz gond A mai nap miatt ne aggódj, még az elején vagy, majd belejössz és akkor rutinból fog menni ez a gyakori étkezés, meglátod. De ez biza már szenilitás Biztos állati öreg lehetsz, mint itt mindenki
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Dobozos fehérje sztem nincs (tojáspor van max., de nehezen beszerezhető), de nem pazarlás, mert csomó mindenre jó, pl sütni, panírozni, stb. Nem minden nap nyomom, szal néha elmegy. A többi negatívumot már elmondták az előttem szólók
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #867 üzenetére
jaja, a szülinapi tortámra sem gyertyákat fogok már kapni, hanem számokat. Ki bir annyi gyertyát megvenni?
Megettem két sportszelet- falatkát. Ezt bezzeg nem felejtettem el.
Na mostmár odafigyelek mit mikor eszek, jegyzetelek, és esténként beszámolok. Az jol bevált módszer.
Tildy hol vagy?Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Moddingfan
senior tag
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #870 üzenetére
A ma este folyamán már ne várjatok tőlem több hsz-t, mert a sarokba vonulok, és kukoricára térdelek.
Remélem meg tudsz nekem valaha bocsátani
én a krómtablettát édességvágy legyőzésére szedem. Én állok nyerésre, nem a króm...
párom pörköli a diót...nem jó nap ez a mai a fogyás szemszögéből
[Szerkesztve]Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #873 üzenetére
A króm tényleg csillapitja az édesség utáni vágyat. Lehet, hogy többet kellene ennem belőle, de szerintem igy is elég jól hat.
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #873 üzenetére
Nagyon nagylelkű vagy THX
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
berkine
csendes tag
válasz Moddingfan #876 üzenetére
Béres króm tabletta, 120 mikrogramm/tabletta. Ez a napi mennyiseg 100%-ának felel meg.
Korábban ettem biokrómot is, de az elég drága volt, ugyhogy áttértem erre. -
Moddingfan
senior tag
-
csirkemano
csendes tag
Hát sziasztok, most jövök a Csokoládé topicból Tegnap szántam rá magam amúgy arra, hogy heti 3-szor tornázzak, és odafigyeljek a kajára... Kezdetnek elég lesz, nem?
Aja, kéjsz teját? Akkoj hozz magadnak...
-
Moddingfan
senior tag
Miért jó így? Csak mert egy tablit ugye nehét elhatodolni
csirkemano: csikoládé topic Mik vannak Kezdetnek elég lesz, itt minden fontós infót begyűjthetsz + ugye még itt van fless kolléga diétás blogja is.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
csirkemano
csendes tag
válasz Moddingfan #882 üzenetére
Köszi, majd megnézem. Jó, ha nem egyedül kell belevágni! Ezért biztatom Páromat is
Aja, kéjsz teját? Akkoj hozz magadnak...
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #882 üzenetére
Nem tudom. Agyzúzó mondta, hogy így érdemes szedni (Ő így szedte), még nem jártam utána, hogy miért. Nem kell a tablettát hatodolni: 6x120 mikrogramm.
-
attilam
őstag
válasz csirkemano #881 üzenetére
Látom a csokiról nem akarsz lemondani.
De amúgy ebben is sok genetika: Van ismerősöm (nő) aki rendkívül szarul evett, de elkezdett hasazni (napi 1 órát), és pár hónapon belül elég durva hasa lett. Lement neki a felesleg róla, és szépen izmosodott is. -
-
lapa
veterán
én frappáns egyszerűséggel tartózkodom a cukor fogyasztásától immáron két hónapja. azóta mindenki ámul sudár alakom miatt khm. a hiányzó alkatrészeket fruktózzal (gyümölcs) igyekszem pótolni, de erre nincs konkrét terv. eddig semmi káros hatást nem tapasztaltam.
-
Moddingfan
senior tag
Vannak ilyen piszok mázlisták Én nem tartozom közéjük sajnos De küzdök ezerrel, hogy laposabb hasam legyen
lapa: én nem bírnám, legalábbis örökre nem. 2 hónap még OK, addig akár 600 kalóriával is elvagyok naponta (el is voltam, de ez régi történet), de Te meddig akarod csinálni, csak nem örökre?Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
lapa
veterán
válasz Moddingfan #888 üzenetére
hááát, végülis ha belegondolsz annyira nem természetes, úgyértem mondjuk 20 ezer évvel ezelőtt még nem volt. innentől kezdve nem jelent különösebb problémát számomra az önmegtartóztatás, vagyis legalább indokolható. mondjuk karácsonykor elszaladt velem a ló és megevődött egy fél tepsi túrós rétes. sötét titkai mindenkinek vannak
ja, ez nem jelenti azt, hogy nem vagy kevesebbet eszem, abban semmi változás.
[Szerkesztve] -
lapa
veterán
válasz csirkemano #891 üzenetére
persze, hogy nincs. azt nem tudja a szervezet raktározni meg talán gyorsabban is szívódik fel de ebben nem vagyok hirtelen biztos.
-
Moddingfan
senior tag
Én nem vagyok annyira a cukor ellensége, mint itt mindenki. Edzés előtt egy zabkaja (amiben azért van cukor) hihetelen erőt tud ám adni és a gyomromat sem nyomja meg.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
lapa
veterán
válasz Moddingfan #893 üzenetére
egy szóval sem mondtam, hogy ellenségem a cukor, egyszerűen nem találkozgatunk mostanában. havi bevásárlás alkalmával köszönök egyet a nagytáblás milka noisette-nek (lány legutóbb meg is tapogatta), de ezzel kifújt.
-
Manitou
addikt
válasz Moddingfan #896 üzenetére
A hatás az lesz hogy újabb három hét lesz mire kimegy a 120
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #868 üzenetére
Dobozos fehérje sztem nincs
máshogy fogalmazok, mivel tuti, hogy van, a kérdésem az, hogy ki látott már ilyet és melyik üzletben?One Ring to rule them all
Új hozzászólás Aktív témák
- Eredeti dizájnnal tér vissza idén a Nokia 225 4G
- Xbox tulajok OFF topicja
- Elektromos autók - motorok
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Mini-ITX
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Óra topik
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Vicces képek
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska