Új hozzászólás Aktív témák
-
tütüke
tag
Szobabicaj szerintem nagyon tuti télen!
Berakod a tv elé, keresel valami tuti műsort, es lehet is tekerni. Persze ha jó idő van, akkor ahová csak lehet bicajjal kell menni. Gyorsabb, mint a tömegközlekedés, nem szennyezed a környezetet, és még a napi mozgás is megvan.Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Manitou
addikt
Lehet csak azért nem komálom , mert nekünk is van itthon egy , de ez elég kaki, tekertem vele egy hosszabb távot a seggem úgy feltörte az ülés hogy az nem emberi, meg nincs menetszél se, meg a táj se változik De lehet hogy a szobabicikli nekem tól korlátolt, úgy érzem mintha be lennék zárva Ami igaz is. Meg a másik hogy szobabiciklivel nem tudok járdaszegélyekre felugrani, és gyalogosokat átugrani, ez is hiányzik lehet.
Amúgy én ha valahova megyek általában keróval megyek nem tömegközlekedéssel, kivéve ha olyan helyre megyek ahova nem illik keróval menni.
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
bmx powa
tag
nah, a mai nap ettem 2almát, 5korong puffasztott rizst, 2szelet pirítóst (barna kenyér), és 2db toffifie (nem két doboz). naaaggyon nehéz volt a mai napom. bemegyek a suliba. mit ezsik oszt.társam? 2db fánkot. 4.óra után másik oszt.társ begyűr 2db rétest. és mindekettő akármennyit is eszik, nem hízík!. oké, ezt még túléltem, de aztán végig kellett néznem, ahogy két haverom degeszre eszi magát. ők is olyan tipusok, hogy akármennnyit is zabálnak, nem híznak. xal stresszes volt a mai nap. aztán nagyanyám eltalálta, hogy kakor mi most norbira fogunk tornázni. monnyuk tök jól megmozgatott, de a csávó naagyyon nem jött be a xar poénjaivan. eldöntöttem, hogy azt is fogom minden nap csinálni. köszönöm szépen a tanácsokat. meg kitaláltam egy diétát, csak az a baj, hogy kevés benne a vitamin+tápanyag, ezért kéne vmi táplálékkiegészítő is mellé. xal a diéta: 1hónapon keresztül CSAk tea+háztartási keksz++gyümölcsök. ehhez kéne vmi tápanyagbevitel is ugyebár..ezügyben kérném tanácsotokat... amúgy láttam egy boltot, ahol árulnak ilyeneket, xaL A BESZERZÉSSEL NEM LENNE GOND.
"hát, EZT a verziót kihagynám, nem mintha utálnám Jókerpapát, csak Ő nekem már, khmm, nem elég filigrán, túl férfi és semennyire sem bari... "By Bolondember
-
Jucus87
csendes tag
Sztem egyszerű fogyizni. Mozogni kell nagyon sokat! És nem kell áll ügyelni a kalóriákra, egyszerűen normális adagot enni.
Én ezzel adtam le régen (kb 2 éve) 5 kg-t. Azóta is tartom és boldogan élem világom koplalás és diéták rabsága nélkül. -
Markgx10
őstag
Nem kell azért annyira megijedni a terhességi hízástól Bár én leváltam (tudom nem kérdezte senki ), de a volt feleségem 64kg-ról 86kg-ra ment fel a terhesség alatt, most mégis megint 63-64 kg jobban néz ki mint valaha (mondjuk ez nem sokat számít ) de lényeg az, hogy több mint 20kg-ot hízott, de se visszér, se fájós derék semmi, amikor elindultunk a szülésre hajnalban, azt kérdezte vezethet-e befelé a kórházba? Aztán pedig kis önuralommal és viszonylag megfelelő kajával simán leadta.
Amúgy egyes testépítők 10-20-30kg-okat híznak sokkal kevesebb idő alatt mint egy terhesség, mégsem fáj a derekuk, mégsem visszeres a lábuk. Szóval ne tarts ettől.
Ugyanazt mondom mint Woodslave (mivel rendkívül jó barátom mármint én így gondolom magamban ) ne törődj a kg-mal, az a lényeg, hogy alakuljon az alakod
Üdv:
Márk -
Jucus87
csendes tag
válasz Foglalt név #556 üzenetére
18 vagyok.
-
Agyzuzo
addikt
-
Moddingfan
senior tag
Ritka alkalmak egyike, de egyetértek Veled . Ismersz, tudod milyen radikálisan nyomattam anno a diétát, de ez már nekem is erős. Ez tartható egy pár hétig és ha nem figyel oda utána minden egyes falatra, akkor hipp-hopp, mintha nem is fogyózott volna.
bmx powa: nem akarlak kritizálni, de nagy butaságot csinálsz . Meddig akarod ezt nyomni? Rövid távon tartható és kétségtelenül hatásos (tapasztalat), csak vigyázz, nehogy rámenjen az egészséged, kevesen bírják ezt a szintű koplalást, és remélem van terved azokra az időkre is, mikor ez már nem tartható. Tudod, a súlyt nem leadni nagy kunszt, hanem azt megtartani. Olvasgasd figyelmesen ezt a topicot, sokat tanulhatsz belőle. Én is radikálisan nyomtam anno, már 1000x leírtam hogy, de Te ne tedd ezt. Azóta vsokat tanultam, ésszel csináld, az egészséged mindennél többet ér.Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
God Vazzeg
veterán
válasz Moddingfan #561 üzenetére
Szerintem azzal van a baj inkább, hogy a fehérje =0g
-
Moddingfan
senior tag
válasz bmx powa #554 üzenetére
Pár hsz- el előbb leírtam a véleményem a módszeredről, szal ettől most eltekintenék. Ha már így döntöttél szedjél valami jó fajta multivitamint, sztem mehet dupla annyi ezidő alatt, mint amennyi alapban kell, mert ezek a kaják semmit sem fedznek, pusztán nem halsz tőlünk éhen. Aerobikot nem javaslom ennyi és pláne ilyen kaja mellet, mert egyszer csak elájulsz és akkor majd nyomatják beléd infúzión a mákos tésztát (egyik osztálytársnőm anno gimiben kimaradtjó 2 hetet, mint utóbb kiderült csak tejfölt evett egész nap, pár nap alatt kibukott és után 2 hét kórház, infúzió rulez), na viccet félre téve figylej magadra. Ha érzed, hogy gyengülsz azonnal hagyd abba (sztem ezt megelőzendő azonnal hagyd abba, ha érdekel a véleményem), kell Neked több hét kórház és életed végéig tartó szövődmények (sajnos ilyen is volt az ismerősi körben radikális diéta miatt)? Nem akartam Rád ilyeszteni, csak gondod meg, mérlegelj, megéri? Ennyire sürgős? Sztem ráérsz, de Te tudod (vagy csak azt hiszed, hogy tudod)
God: az már csak hab a tortán
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
válasz Markgx10 #557 üzenetére
Alapból nem vagyok egy ijjedős fajta De szervezetemet azert féltem. A cél az, hogy a rendszeres testmozgás, megfelelő étkezés(mennyiség és minőség) életmód legyen, ne pedig ideiglenes hóbort. Most már egy szinttel feljebb léptem: nemcsak jólesik a mozgás, hanem ha kimarad egy napi edzés, akor hiányzik is. Ez pedig tuti érzés A súly azért még fontos marad számomra (egyik percről a másikra nem változik a gondolkodásmódom), persze az izmos test + jó alak is nagyon kell (valaki kitalálta a hiúságot...ejnye). Egyébként ha igy folytatom tovább havonta egy kiló biztos lemegy, és az már nekem jó eredmény lenne.
Irigylem a nejedet: 64 kg-ról indult , de a kilók önmagukban nem jelentenek semmit, ha nem tudjuk a magasságot...
Visszeres lábtól meg igenis tartani kell, mert egyszer már kialakult (igaz az a gyogyszer hatása volt) De az vissza is térhet bármikor...
na asszem ennyi...Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tildy
nagyúr
Na mentem reggelizni, hoztak a kajat: halrudacska rizzsel. Fele most, fele ebedre. Vagy 10oraira.
Jahm, es a Update majonez fincsi am
De csak mertekkel"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
boszizsu
tag
Szóval ha jól értelek benneteket, akkor napi 5 étkezés kell minimum, mely álljon legfőképp zöldségekből, fehérjéből (csirke-pulyka), kevesebb gyümölcs, még kevesebb tészta meg kenyérféle. És mellé lehetőleg naponta, de min. heti 3-5 valami mozgás. Fél óra? (a norbi egyébként jó) Kihagytam valamit? Cukor helyett használhatok mézet teába, kávéba? A gáz az, hogy elvből nem eszem semmiféle mesterséges édesítőt.
Jó, ha ezzel számol, ki belép a körbe: lesz kölyök-órjásból komoly felnőtt törpe.
-
fLeSs
nagyúr
válasz boszizsu #570 üzenetére
A mozgás minél több, annál jobb, napi 1 óra nyugodtan mehet, nem halsz bele. A Norbi jó, azt én is csináltam.
Viszont kell napközben enni vmi szénhidrátot is, ugyanis abból nyeri a szervezet az energiát (szh nélkül lesznek a koplalósok/Atkins-esek levertek, fáradtak, nyűgösek, koncentrációkészség hiánya, stb.), a legjobb összetett szénhidrátok: rizs, zabpehely, krumpli. Emellé menjen a zöldség, hogy az lassítsa a kaja felszívódását (minél lassabban szívódik fel, annál tovább lát el a kaja energiával).
A méz nagyrészt cukor...
És jó lenne 3 óránként enni."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Moddingfan
senior tag
válasz boszizsu #570 üzenetére
Jól értesz bennünket, alapjaiban helyes, ami elírtál. A méz OK, mert nagyon egészséges, teába jó (imádom), nade kávéba , huhúúúú, ez kicsit erős nekem . Norbi egyébként iszonyat, de edzés tekintetében jó Sok sikert és kitartást (főleg Norbi poénjaihoz )
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
boszizsu
tag
válasz Moddingfan #572 üzenetére
Nem olyan rossz, az arabok meg a törökök gyakran használják. Próbáld ki egyszer, nincs különbség az ízében, főleg ha nem nagyon aromás mézet használsz, pl a virágméz mindenbe passzol.
Jó, ha ezzel számol, ki belép a körbe: lesz kölyök-órjásból komoly felnőtt törpe.
-
tütüke
tag
-
etilin
aktív tag
válasz Moddingfan #578 üzenetére
Fogsz egy tolómérőt.
Menézed a képen kijelölt pontotokat.
Összecsiped a bőredőt és leméred. Megcsinálod 3-szor.
A hátadon nyílván segítséggel tudod csak lemérni.Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #581 üzenetére
örülök, hogy nem egyedül csak én vagyok ilyen zseni
most várhatok mig hazajöna párom. De a tolómérő még akkor is kétségesEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Moddingfan
senior tag
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #583 üzenetére
én egyelőre azt sem tudom, hogy van-e
de legalabb tudom, hogy hogy néz ki. A tesómnak volt
[Szerkesztve]Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Moddingfan
senior tag
3 pontos méréssel kb. 14%, az milyennek számít?
tütüke: szereztem tolómérőt és meg is tudtam mérni, nagyon büszke vagyok magamra
Mod: helyesírás
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #585 üzenetére
a 3 pontos méréshez az van irva psiknak 7% az ideális. én nem értek hozzá...csak amit olvasok...
jah, ha már ugyis elvégezted a méréseket, atdobhatnád azt a tolómérőt...Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Moddingfan
senior tag
Nemtom, sztem 7% nagyon kevés, 192cm vagyok, 99 kiló, testépítek és van rajtam azért viszonylag sok izom is, de elvileg 83 kilónak kellene lennem, szted ez lehetséges ilyen sport mellet ekkora magassághoz? Ausvitz feeling lennék kicsit sztem, így is már csomó bordám kilátszik, ha mozgok, akkor mi lenne Tény, hogy van még mit leadnom, a mérés szerint 6 kiló zsírt, de akkor már olyan lennék, mint egy görög Isten, jó is lenne, szép álom
u.i.: tolómérőt küldöm mail-ben
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Jucus87
csendes tag
Az írja, h nagyon alacsony a testsúlyom. Ez mókás.
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #587 üzenetére
nem hiszem, hogy ilyen vészes lenne a dolog, mit ahogy azt a számok mutatják. Első mérés, nem biztos, hogy pontosak az eredményeid. Pár mm is sokat számit szerintem.
jó magas vagy ahhoz, hogy a 99 ne legyen sok. Én amúgy azt szoktam mondani, hogy nehezek a csontjaim igazából még senki nem hitte el...
tolómérő még nem jött át. Küld inkább fénypost, de várd meg mig kinyitom az ablakotEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
etilin
aktív tag
válasz Moddingfan #587 üzenetére
olyan lennék, mint egy görög Isten, jó is lenne, szép álom
Miért nem olyan vagy.
Férfiaknál 8-12% között okés a tesztzsír 7%-nál már kockahas.
4-5%már jön a mentő és elvisz.Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?
-
Jucus87
csendes tag
válasz Moddingfan #589 üzenetére
18/164/50
-
Jucus87
csendes tag
válasz Moddingfan #593 üzenetére
Attól függetlenül a pocim egy picit ''husisabb''. Meghát engem a testedzős cuccok érdekelnek innen inkább.
Meg nemrégiben vettem egy speciális mérleget, ami méri a testzsít és a víztartalmat.
[Szerkesztve] -
Moddingfan
senior tag
A fórumon szinte senki sem szereti a csontsovány lányokat, szvsz ez miatt kár aggódni. Viszont'' testedzős cuccok'' terén itt lehet tanulni, de ajánlanám még e tekintetben a gyúrós topicot is, ott is el lehet csípni számos hasznos infót.
Ezt itt a reklám helye: ''Gyúrósok ide'' topic! Nem csak gyúrósóknakSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Jucus87
csendes tag
válasz Moddingfan #597 üzenetére
Nem kell engem félteni, nem vagyok csontsovány, a párom meg ígyis szeret.
A gyúrós topiccal csak annyi a gond, h én nem dülledő izmokat szertnék, csak erősödni 1 picit. Ahhoz 1 Rubint Réka is elegendő. Télleg nemtudjátok hol lehet letölteni?
Reklám: mert a Rossmann-ban 2799/dvd
De én sajnálok ennyit kiadni.
[Szerkesztve] -
Moddingfan
senior tag
Ez nekem egy fél havi kondibérletem, szal ''ne tessék mán ilyen spórolósnak lenni'' A gyúrós topicban nem csak dülledő izmokról szól ám a fáma, írnak oda nagyritkán lányok is, a minap meg pl. egy fiú írt, neki has, comb és fenékformáló gyaksik kellettek (lányoknál ált. ezek képezik az érdeklődés tárgyát) és arra is tudtunk számos tippet adni (én is adtam, mert anno sokat lépcsőztem, hogy lemenjen a popóm ). Szal ha kérdésed van néz be nyugodtan (ez persze mindenkire vonatkozik), számos ember aki itt írogat onnan ugrik át egy-egy hsz erejéig, pl.: Fless, Attilam és én is
u.i.: Ha csak a hasaddal vannak problémáid, arra elsősorban nem Rubnt Réka és társai lesz a megodás, az csak diétával megy le sajna, tudom, mert nekem is ott van még némi promlem
Etilin: . Még egy kis segítség: ''És egy, és kettő, és egy, és kettő, gyerünk, gyerünk, hajrá, menni fog, na még egyet, és még egyet, már csak négy van vissza, és 3, és 2, és 1 és ennyi! Na, OFF vége, mert leharapják a hajam a moderátorok
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!