Hirdetés
- StarCraft hírek: Készülhet egy új játék, miközben Game Pass-be tart a széria
- Unknown 9: Awakening - Amit a játékról tudni érdemes
- Jövő hónapban Xbox-on is kipróbálható lesz a Fragpunk
- Újabb kedvcsinálón a The Last of Us TV sorozat második szezonja
- Újabb játékmenet videót kapott a Dragon Quest III: HD-2D Remake
- War Thunder - MMO Combat Game
- Elden Ring
- PlayStation 5
- Hivatalosan is bejelentették a Horizon Zero Dawn Remasteredet
- Bestbuy játékok
- Elite: Dangerous
- Ingyenes az Epic Store-ban a The Spirit and the Mouse
- Polgári repülőgép-szimulátorok
- Path of Exile (ARPG)
- StarCraft hírek: Készülhet egy új játék, miközben Game Pass-be tart a széria
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Cathfaern #1571 üzenetére
"Zöldségeknek ehhez nem nagyon van köze."
A zöldségekben lévő, vízben oldódó növényi rostok gátolják a koleszterinek, bélből történő felszívódását. A korszerűbb koleszterin csökkentő gyógyszerek is hasonló mechanizmust alkalmaznak.
Persze ez ügyben sincs egységes álláspont.
A tojás megítélésében is hatalmas az eltérés. Legutóbb egy rádió hírben hallottam, hogy egy kínai kutatás eredménye alapján, a heti 2-3 tojás fogyasztása csökkenti stroke és infarktus kockázatát.
Az nem derült ki, milyen étrenden éltek a teszt személyek. Az sem, hogy mennyire adaptálható az eredmény más életkörülményekre. Az sem, hogy ki rendelte meg a kutatást.Legyen béke! Menjenek az orosz katonák haza, azonnal!
-
psyche
csendes tag
válasz Cathfaern #1571 üzenetére
Amellett, hogy kizárom a feldolgozott élelmiszereket, mi mást lehetne enni zsírforrásként a tojáson, baconon meg sajton kívül?
Mert az OK, hogy olívás szardinia, de azzal az a baj, hogy egy konzervben átlagosan 15 gramm zsír van, ami édeskevés.
Az olívaolajat meg nem tudom inni mint a kólát
Más jó zsírforrásról nem nagyon tudok. Olajos magvak kizárva a szenhidrát miatt.
Vagy ne aggódjak a tojás + szalonna miatt?
A kalóriákat és a makrókat a ketogains-kalkulátorral számoltattam ki, mostantól ezek alapján lövöm be őket: (felső edzés nap (súlyzós edzés), alsó pihenőnap)
A testúlyom 73 kg, testzsírszázaléknak 25%-ot adtam meg (de sztem ennél már kevesebb, sztem 20% körüli, de nem tudom biztosra, majd megméretem. Aztán ha ez alacsonyabb, akkor majd újra betáplálom az adatokat és lehet lesz egy kis eltérés)
A szénhidrátot az ajánlott mennyiség ellenére próbálom 0 felé konvergálni.
Link:
https://ketogains.com/ketogains-calculator/
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen