-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
barisj
aktív tag
Sziasztok! Penteken adnank le rendelest Myproteinre. Ha valakinek szuksege van valamire irjon!
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Zola007
veterán
olvastam a leírását, a kérdés költői volt
szóval 11 ezer/ kilóért már adják ízesítő nélkül?magyarul adjuk el drágán ugyanazt a paleosoknak, legalábbis az IQ-ban is Samu szintjén állóknak
marhafehérjét megveszed 6000 / kg körül, tojást szintén, összekevered és van 6000-ért "Paleo protein"ed
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
cellulóz meg gumi meg xantán
voltam eléggé atta. De még mindig nem győzött meg hogy kell nekem ch edzés előtt. Edzés után annál inkább el is kezdtem tölteni csokis cornflakes tej és banán, majd rántotta rizzsel majd sütöm a csmellet, lehet a sütit is bekeverem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
deniro2
senior tag
A legtöbb protein cukor- és gluténmentes és meglepő módon a nem tejalapuak még laktózmentesek is... Ez lenne a paleo? Bár sokat nem tudok erről az egészről -azon kívül, hogy nem sikerült még semmilyen tudományosan alátámasztott kutatásba belefutnom, ami megerősítené, hogy nem csak egy újabb kiskegyedes baromságról van szó- eddig azt hittem, hogy az egyik alap tézis, hogy mindent nyersen kell enni... Na mindegy, lehet nekem kellene több női magazint olvasnom...
-
FIREBLADE78
addikt
Valaki mondja már meg mi az a kottagecsíz,sehol nem találok. Tescoban,spárban mit keressek?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
rmartin94
aktív tag
Pennyben, Lidlben tuti van Cottage Cheese. Tescoban, Sparban is kell/kellene lennie. Cottage Cheese-ként ha nincs kiírva, akkor esetleg szemcsés sajt, vagy szemcsés friss sajt, így lehet még kiírva, szerintem.
Mobiltelefonok szoftveres hibáinak elhárítása: http://hardverapro.hu/apro/mobilok_szoftveres_hibainak_szervizeleset_vallalom
-
deniro2
senior tag
Klinikai tesztek érdekelnének elsősorban, nem pedig az, hogy Szendi Gábor láthatóan hisz benne és nagyon aranyosan hivatkozik saját könyveire...
Ezer dologgal tudnék vitatkozni csak abból a cikkből amit elolvastam, pl. hogy ha a természeti népek valóban addig élnek, mint a nyugati társadalomban élők, akkor miért hatan vannak egy törzsben és, ha ennek az oka a csecsemőhalandóság, mint az említve lett, akkor miért nem nyugdíjas mind a hat? Nem vagyok meggyőzve... -
N.Ferry
senior tag
annyi új okosságot olvastam hogy belefájdult a fejem
Walking Dead
-
nuke7
veterán
válasz deniro2 #67910 üzenetére
Ha nem jutottál el a Követéses klinikai vizsgálatokig, akkor veled van a baj, mar ne is haragudj.
Ennél tobbet nem tudok, es nem is akarok erted tenni.Valoban nem testépítőknek való amugy - de nem is ezért raktam be.
( mivel a testépítés az esetek nagyon kis részében szolgálják csak az egészséget... )Szendit - már bocsanat - de ki nem szarja le? Nem ert hozza, azert jo, mert ki gyűjti azokat a kutatásokat es kutatókat akik viszont igen. Ha ez neked nem tetszik valami miatt azzal nen tudok mit kezdeni
Szerk. Ha tudsz angolul akkor ajánlom Doug McGuff orvos anyagait.
[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
-
venge
tag
-
Drizzt
nagyúr
Nagypalyan focizok, akkor meg eppen 7 eve volt. Heti 2-3 alkamat jelentett anno. Most hetfo, szerda, pentek konditerem, vasarnap foci. Mindegyik mozgassal toltott ideje masfel ora korul. Jo lenne meg hetkozben is foci, de az eddig felsoroltakra is alig van ido. Valoszinuleg valamilyen rizs + borsofeherje kombot kiprobalok. Az tunik a legszimpatikusabbnak. Ez a marka, vagy van valami ismertebb, megbizhatobb?
I am having fun staying poor.
-
-Mike-
addikt
válasz Drizzt #67920 üzenetére
Ezt vedd: Naturize barna rizs fehérje
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #67923 üzenetére
ma nem lesz ebédre. (illetve de ami mogyoróban van) meglátjuk. Érdekes módon tegnap jó volt edzeni, de előtte nem éreztem azt az "éhséget" (sem tényleges sem átvitt értelemben)
A visszatöltés viszont jól sikerült, legalábbis Kiefer szerint a másnap reggeli állapotból lehet erre következtetni.
Nem nagyon tudom már számszerűsíteni, de kb
80 gramm csokis cornflakes 68 gramm ch, tej 2.5 deci érzésre nesquick kakaópor, banán
200 gramm tojás, némi bacon, meg kb 130 gramm rizs (száraz tömege)
800 gramm csirkemell (csontos - de lehet fagyos volt azért volt ilyen nehéz ) kb fele meg egy nagy krumpli sütve De ez az egészben sütés nem valami gazdaságos, meg qrva sok idő
sütemény kicsit kevesebb mint fél tepsi: összetevők: 250 gramm liszt, 150 gramm cukor, 8 gramm vaniliás cukor, 50 gramm vaj, 2,5 deci tej, 1 tojás. sütőpor (7gramm) Megkentem pár szeletet lekvárral, meg porcukorral hintettem biztos ami biztos
meg ettem némi mogyorótEzt kb este 6-8-ig. Reggel olyan éhes voltam mint az állat
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #67924 üzenetére
A visszatöltés viszont jól sikerült, legalábbis Kiefer szerint a másnap reggeli állapotból lehet erre következtetni. <---ez érdekelne, ha kifejtenéd bővebben.
A másik téma, ami érdekelt mindig, de nem néztem még utána, de mivel Te épp kéznél vagy, ígyhát meg is kérdezem.
Bunny aztat mondja, hogy a telített zsír gátolja a ch izomba jutását. Ezt azért én így nem hiszem el. Te mit olvastál, ha egyáltalán utánanéztél ennek a témának?
Mert látom edzés után tolod a zsírt is, ebből fakadt a kérdés.Na, labda fel van dobva, kérem a választ.
Érdekes módon tegnap jó volt edzeni, de előtte nem éreztem azt az "éhséget" (sem tényleges sem átvitt értelemben) Edzés után én sem szaktam éhes lenni, valahogy elveszi az éhséget...
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #67927 üzenetére
ennél többet nem tudok mint az előző posztban. Látod meg érzed. (aztán lehet tökre nincs összefüggés)
a zsír témának nem néztem utána. Nem azért csinálom így mert optimális a kutatásaim alapján, hanem mert lexarom.
Ha úgy tudnám csinálni ahogy gondolom, akkor valszeg az edzés után nyomnék izolátumot, majd az első szilárd kaja fehérrizs meg tojásfehérje lenne. Aztán csirkemell meg rizs némi zöldséggel.
Edzés után én se vagyok éhes.. (mármint ténylegesen) de azért tudok enni, ezzel nincs problémám. Az edzés előttire inkább úgy értettem, hogy hiányzott a kedv. (aztán megjött) és ezt tudom be a ch punnyasztó hatásának, mert már többször megfigyeltem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #67928 üzenetére
ilyen nem volt mostanában, legalábbis amíg a diéta tart. Majd szombat reggel kiderül.
Ez tisztasor.
Ezt úgy is kellene, ne sajnáld a pénzt ilyenekre. Hidrolizált fehérje előemésztve, hozzá Vitargo, és reggel elégedett leszel a tükörben.
Érdekes, de én se. Utána meg mikor elkezdek zabálni, olyan jól esik, és több és több kéne...
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #67930 üzenetére
De igenis számít. A scitec szerint.
Na, akkor feldobok egy másik labdát.
Hogy miért is működhet a Leangains, ha koplalunk? Tömegelést feltételezve. Mit épít be a szervezet, ha nem eszünk reggel?
Kiemelem a linkből, de a linket is berakom.
Fehérjék
Napi 40-100 gramm fehérjét veszünk fel a táplálékkal, de a tápcsatorna emésztőenzimei és a levált hámsejtek ehhez további 60 grammot adnak naponta. Ezeknek 95~97%-a felszívódik.
Hát ezt. Innen.És hogyan? Inzulin nélkül?
Így:MájKortizol hatására a máj intenzív glukoneogenezisbe és ketontestszintézise kezd; ennek alapanyagai a felvett fehérjék, zsírsavak és glicerin. Kortizol hatására azonban a glikogénszintézis is fokozódik, ez egy olyan hatás, ahol a kortizol hatása megegyezik az inzulinéval!
Innen.Nos? Kinek mi a véleménye?
Ijk, Nuke, Wood?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #67932 üzenetére
Az a cél.
Érdekes téma, inkább ilyet olvasok, és hiszek is el, mint a sárgát.
Sokminden van még az oldalon, már végigböngésztem, de a felét nem értem. Inzulin, adrenalin, noradrenalin, glukagon, kortizol. Ezek a kulcsszavak. És legalább magyar, meg is értem.
az ilyenekkel megölöd a topicot <---akkor inkább a "milyen fehérjét vegyek a bármelyiken kívűl" téma legyen?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Woodslave
nagyúr
-
Casanova*
veterán
válasz Nightmare #67933 üzenetére
ne olvass ilyen hülyeségeket! miért nem tudsz normálisan,egyszerűen diétázni? no cukor,no fehér liszt,kevesebb ch. egyél naponta min. 5-ször és edzél keményen, pihenj eleget,azt jól van. teljesen megfelel az olcsóbb myprotein tejsavó protein. és nem kell drágább proteint venni,meg mindenféle szar tápkieget szedni és fölösleges annyi proteint szedni ,nem leszel izmosabb. minőségi kajára költsd a pénzt! kaja a legfontosabb! anno sok hülyeséget olvastam,kipróbáltam. sok szar tápkieget szedtem. semmi értelmük nem volt. kinőttem ezekből...
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #67939 üzenetére
másrészről meg ez a tudás arra jó, hogy ne félj úgy csinálni a dolgokat ahogy neked hosszú távon is tarthatóan megfelel.
A kalóriamegvonást a reggeli kihagyásával csinálod? Hajrá
Nem akarsz edzés előtt/után/közben ch-t? Hajrá De fordítva is igaz, csak palacsinta után tudsz edzeni úgy hogy szőlőcukrot szopogatsz? Csináld úgy
Nem akarsz 300 gramm fehérjét enni? Gyerünk.
Böjtölsz és este eszel ch-t? Vagy reggelizni szeretsz? Tök mindegy.És sorolhatnánk akár edzéssel is. Ha az alapok (makró, kalória) stb. megvan, onnantól nagy valószínűség szerint a nüanszok már nem számítanak.. Legalábbis nem annyit mint amennyit követelnek. (időben, anyagiakban stb.)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #67940 üzenetére
Ha ezt nekem tavaly mondod, valószínűleg elküldelek a csába, hogy ilyen baromságokat beszélsz.
Azért írtam, hogy nagyobb tudással jöttem vissza. Ezt én is így látom, ki kell nőni a sárga oldalból. A linkeket azért teszem be, hogy a nagyérdemű lássa. Innentől a reakció érdekel. Pl a sote honlapján nem hinném, hogy baromságokat írnak. Amit leírtál...próféta lettél.
Erről 1 dolog jut eszembe: minden út Rómába vezet.
Hajrá edzés után tej és corn flakes.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
gghrtz
őstag
Ha már ennyire hiányzik ludsimon, egy kis nosztalgia:
Ezt hány hónap edzéssel tudnám elérni?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!