-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
B1T3
addikt
válasz BÁ Nutrition #101154 üzenetére
Ugyan már, 78 cm is teljesen reális naturálban,
némi synthollal,ha megvan a genetika. -
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #101154 üzenetére
Nem tudom, szerintem valami herkulesi genetika kellhet akkor hozzá. Az NBA nem hiszem, hogy mérvadó, ők se naturál sportolók, mint ahogy senki azon a szinten.
Bocsi, igaz, tényleg lehet 50-es a karom:
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz Woodslave #101158 üzenetére
Enkepzavar...
Tegnap akartam egyet edzeni itthon oroszlanyban, de keson ertem haza sajnos. Nem akar osszejonni ez a konditermes visszateres. De talan pentek reggel el tudok en is ugrani a chilibe vagy a kisslifeba."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #101157 üzenetére
nekem az a legfejlettebb testreszem lehet ezert latom mashogy, gyuras elott tizenevesen is kozel 40es volt a hurkapalcika. 46 kb ket ev alatt lett de ugy hogy vizsgaidoszakokban sosem edzettem, igy akkor mindig visszaapadt, aztan egyik felev alatt lejartam gyurni akkor felment nyaron 48ra, onnan meg lenduletbol meglett 50, koggszval meg 53 de ha normalisan edzek akkor 52re most is felmegy 2 honap alatt, ill pihenni is kene hozza rendesen ami nekem 9 ora alvas, ilyen kb oktoberban volt utoljara
az nba jatekosokra csak azert utaltam h lathato legyen h valojaban aranyaiban nem olyan sok az 50 ilyen hosszu vegtagokkal. komolyan ok nem is gyurnak(nem celszeru) mert csak gatolja oket a plusz testsuly egy szinttol. marmint testepito ertelemben nem komolyan
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz Jorus #101159 üzenetére
Én már a naturál bw 1,5x fekvenyomás, 2x guggolás, 2,5x trióra is homlokráncolva nézek. Egy 60 kilós ektomorfnál még lehet valóságalapja, de én nem tartom valószínűnek ezt kox nélkül.
(#101161) BÁ Nutrition
Nekem meg úgy volt 70-es combom, hogy igazából nem edzettem rá, csak néha elmentem futni meg bringázni. Rendszeres lábazással 75-ös simán volt, de valószínű, hogy onnan lett volna még tovább is. Most megint elindult fölfelé, mert kezdem kinőni a nadrágokat újra. Nálam a tricepsz a leggyengébb és utána a mell. Bár ez most kezd alakulni a heti 3 nyomó nap mellett.Azért erőnléti edzésük van gondolom, nem is akármilyen.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #101162 üzenetére
nyilvan, de ha nagy a sulyuk akkor szetmegy a bokajuk, terduk sokkal hamarabb, ezt a sok futas azert viszi lefele azert. jo szakemberek vannak mellettuk ugyhogy vigyaznak rajuk amennyire csak lehet.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
válasz kolosanyi #101162 üzenetére
Pedig egyáltalán nem irreális, csak akkor így kell hozzáállnod az egészhez. Nagyon motiváltnak kell lenni, ez kell legyen a célod. És nem arra gondolok, amikor lemész a terembe, belenézel az edzésnaplóba és akkor eszedbe jut, hogy ja igen, akkor most ezt kellene csinálnod ezen az edzésen. Hanem mikor - kis túlzással - ezzel kelsz és ezzel fekszel. Van msot néhány srác a teremben, aki ráfeküdt az erőemelésre. Durva látni őket, ugyanaz az elszántság, ami bennem volt úgy jót 5-7 éve.
Elő volt írva, hogy a 210-et fel kell húznia 13-szor. Úgy kb 6-ot tudott csinálni egy normális sorozatban a srác, de úgy volt vele, hogy addig nem hagyja ott, amíg meg nem csinálja.
Vagy 10 percen keresztül biztos tartott a sorozat, már majd meghalt, látszott rajta, de akkor is húzta. Végül 11-ig jutott úgy, hogy nem számolta azt, amivel nem tudott felállni teljesen egyenesre, de abból is volt vagy 3-4 db. Sugárzott belőle a motiváció. És így nyomják minden edzésen.
Ha így állsz a dologhoz, akkor ezek nem irreális célok egyáltalán. Nem könnyű, de meg lehet csinálni.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #101156 üzenetére
Ezt honnan veszed?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz aleister #101173 üzenetére
Én mindig is Boxeres voltam, mint ahogy a legtöbb embernek van egy kedvenc kutyus fajtája ahogy látom. Ált. a Boxer mentőalapítványnak szoktam felajánlani az adóm 1% ,meg néha kisebb összeget. Sajnos arra most nincs lehetőségem hogy kutyát tartsak , lehet ki is látogatok hozzájuk pár kg táppal hogy kiélhessem magam .
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
nagyúr
-
B1T3
addikt
válasz rwin5 #101179 üzenetére
Igen, nincs azzal bajom, ha valaki ilyen-olyan olajokat nyomkod magába (vagyis hát megvan róla a véleményem, meg annak a mentális állapotáról is, aki ezt teszi, de saját felelőssége), de hogy mindenkit hülyének nézve azt mondja, hogy ez a genetikának és a sok edzésnek köszönhető, az már szánalmas.
-
aleister
veterán
Most akkor az edzés elején, vagy a végén javasolt a nagy ismétlésszámú bedurrantós gyakorlatot végrehajtani? A Bulideren anno azt olvastam, hogy az elején. Itt azt írják, hogy a végén (a "4. Bedurranás maximalizálása" résznél)
Szóval mikor?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
brownus
veterán
arról van szó, hogy a vegánok tovább bírják az ágyban, mint azok, akik húst is esznek. szóval óvatosan a sok hússal :d
-
Zola007
veterán
válasz brownus #101188 üzenetére
Ebből én azt a tudományos következtetést vonom le, hogy ideje keresnem egy vegán csajt.
Olcsó etetni, nem eszi el előlem a grillcsirkét és jobban is bírja a kiképzést[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Radnix #101184 üzenetére
De te könnyű vagy. Én beszálkásodva is 107 kiló vagyok (jó, 105 körül lennék 10-es tzs% alatt). Ergo nekem ehhez minimum a 150-es fekvenyomás, 210-es guggolás, 262 kilós felhúzás lenne az a szint, amitől elkezdek erősnek számítani. Na nehogy már egy 260 kilós felhúzás legyen a minimum szintje egy naturál, hobbi sportoló erőszintjének, amitől már nem buzi. Most ugyanez a 70 kilós hobbisportolónál már csak 175 kilós húzás, az nem olyan teljesíthetetlen dolog. Pláne fele akkora mozgástartománnyal, mint az enyém. Szépek ezek a táblázatok meg számok, csak épp egy csomó változót nem vesznek figyelembe.
(#101188) brownus
Nem tök mindegy meddig bírod? Az a lényeg, hogy jó legyen, mindkét félnek. Ha 3 perc alatt megvolt mindenkinek (inkább elvetem a mindkét, illetve a férfi és a nő kifejezést, a mai világban már egyik se biztos ), akkor jó volt nem? Akármeddig is tartott. Ezt baromira nem időtartam alapján szokás értékelni. Vagy ha igen, akkor nincs is jobb, mint részegen egy órákat szenvedni, hogy aztán megund az egészet.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Én erősnek és izmosnak gondolom magam. B@szki, tényleg nem lógok ki.
Ki mondta, hogy 3 percig bírom? A fórumozók többségével ellentétben én nem csak Cassi képein látok nőt, hanem élőben is, így azért tovább bírom. Csak annyit bátorkodtam mondani, hogy jó ha tudja az ember, hova kell nyúlni. És itt utalnék vissza a kép és a való élet közti különbségre, mert ez ennek előfeltétele.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nintendo Switch
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xiaomi Mi 10T Pro - a házon belüli ellenfél
- iPhone topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Lunar Lander Beyond teszt
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest