-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Fred23 #95181 üzenetére
Zsírból semmit. Fehérjéből tud cukrot gyártani a szervezet. Ha nincs rendben a bevitele, akkor izmokhoz fog nyúlni. Vannak glükoplasztikus aminosavak, azokat érdemes bevinni, ha nem akarsz izom vesztést. Zsírból ketotesteket tud előállítani a szervezet, azok valamennyire cukor pótlékok éhezéskor vagy ketogén diétán.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs