-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz Napfénysüti #95010 üzenetére
Fogalmam sincs, sose csináltam
Kávé témában viszont, nem tudom mennyire szerencsés éhgyomorra presszót inni engem kikészítene a csersav szerintemMa viszont totál elfelejtettem enni reggelire volt zabkeksz meg ebédidőben egy szendvics, így mentem ki este futni, hát éreztem...
Toltam valami fartlek-szerűt, meg felfelé+lefelé tempót... lefelé azért már 3:30as tempó meg 190+ lépésszámmal rendesen kellett koncentrálni. Megvan zsinórban a 3. 200+-os hónap, meg a harmadéves 800+km. Szint viszont kevés, bringa meg szinte semmi, és holnap megint rohadt nagy szél lesz, szóval futni megyek...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen