-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
ISZINIK az a Kinizsi csak fordítva, pont fél évvel később rendezik mint a Kinizsit, nem tömeg rendezvény és általában sokkal kedvezőbb az időjárás mert nem rohad szét az ember a melegtől, persze volt olyan év is amikor szinte végig szakadt az eső akkor meg nem. A pálya egész más mert itt a könnyen futható Gerecse az eleje aztán a szint a végén van. 7:30-8:30 között lehetett indulni, gratuláltam Csipinek a dupla köréhez meg a riportműsorához majd 8:20-kor elindultam, igazából nem terveztem semmit, vittem magammal a Kéktúra könyvet is, hogy akkor már oda is pecsételgetek. Gondoltam Csipi olyan 20-30km alatt előz le, viszont nem láttam egészen az 50km-es depós pontig, amikor jöttem ki ő akkor ért oda. Elfogytak a pecsételő rublikáim, kitaláltam azt a taktikát, hogy úgy kéne végig tolnom az egészet, hogy én legyek elől A Nagy-Gete emelkedőjén ért utol, hallom, hogy csattogtatja a botjait mögöttem, teljes gázra kapcsoltam amig le nem értem Dorogra. Ott a pontról amikor jöttem már ki láttam, hogy ő épp megy be. Aztán fel kellett mászni a Pilisre, le a Pilisről, át a Budain és be a célba. Amikor ő is beért megköszöntem neki, hogy milyen jól motivált mert soha nem mentem volna ilyen gyorsan, ő meg azt mondta, hogy engem akart utolérni Bruttó időben pár perccel gyorsabb volt nálam, igy mindenki boldognak érezte magát a végén. [link]
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
- Horgász topik
- Hogwarts Legacy teszt
- nVidia tulajok OFF topikja
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Hearthstone: Heroes of Warcraft - free online CCG
- Ingatlanos topic!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...