-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #86664 üzenetére
Jah, most nézem straván, hogy a 47perces PB után 3héttel még betoltam 45perc alá. Emellett intenzíven KOMoztam (40kmh felett) bringán, ergo masszívan két végén égettem napiszinten a gyertyát 53évesen. Nem csoda, hogy ezek után ledobtam az ékszíjat....mindent elkövettem érte.
Előröl kezdtem fokozatosan és az akkori (2,5éves) PBmet csak 2 hónapja döntöttem meg....nem is törekedtem rá előbb.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen