2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #86460 attiss66 senior tag
    Új Válasz #86460
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    attiss66

    senior tag

    Harmadszor eszek úgy, hogy este 6-kor vacsora és másnap reggelig semmi, reggel lefutottam a távom/3km patakparton , füves, göröngyös, bokakiugrasztós, szederindás(az egyik ilyen szederindát láttam a földön, vékony volt, gondoltam kettérúgom futás közben, mintha ott se lenne... nem szakadt ketté, elvágódtam, mint egy zsák krumpli :DDD , tigrisbukfenccel a végén) letört faágasos, akadályfutásos terep/, ott a réten szedek egy marék galagonyabogyót, azt elrágcsálom, aztán futás vissza, ez összesen 6km./ és 8.30-kor reggeliztem. És úgy nézem, fogytam megint 1kg-ot, így most 73 kg vagyok. 3 nap alatt lehet fogyni 1kg-ot? Így már a tervezett 71 kg csak 2 kilóra van. A nagynéném anyámmal üzente, hogy ne fogyjak már tovább, mert nagyon sovány vagyok. :D Na ettől egy kicsit "hízhatott a májam". :DDD Én egyáltalán nem érzem úgy , hogy sovány vagyok, még mindig úgy érzem, hogy lehet belőle leadni, és ha idén le tudok menni 71 kilóra, akkor jövőre megcélzom a 68 kilót és az a teljes cél.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák