-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiss66
senior tag
117-ről 73, az nem semmi akaraterő gyakorlat. Mi az a fatmax zóna?
"Van 16 órás böjt is, de az már kínzás. Utóbbinál az a lényeg, hogy 8 órában viszed be azt amit egyébként 12 órában vinnél be. " ez eredményez nagyobb zsírfogyást?
azt mondod, ha kibírnám a 16 órás nem evést, akkor égetném jobban a zsírt?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen