-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#86334
Peterhappy
őstag
attiss66
#86327
Peterhappy
őstag
válasz
attiss66
#86327
üzenetére
Meg ne sertodj, nem (csak) neked szol! De nekem meg az fura, hogy nem lehet kibirni 12 orat eves nelkul (aminek a nagy reszet atalszod). Pedig en aztan nagy zabas vagyok
Aranyszabaly, hogy lefekves elott 2-3 oraval nem eszunk. Ehhez 6-7 ora alvas es akkor mar csak ~2 orat kell kibirni, keles utan.
Ha ebredes utan ket nagy pohar vizzel nyitsz, beindul az emesztes, csokken a reggeli etvagyerzet.
Fun fact, mikor az ember ehes, sokszor nem is az, hanem szomjas. Ilyenkor erdemes felhajtani egy nagy pohar vizet (gratisz ha citrom vagy almaecet van benne) es ha 10-15p mulva meg ehes vagy, akkor eszel, akkor is hamarabb jon a teltsegerzet a viz miatt. Ha nem vagy annyira ehes, csusztatsz. Ezzel jatszva siman ki lehet utni akar egy napi etkezest is.Jahhh, okoskodasbol kivalo vagyok, en elmeleti ember vagyok, a gyakorlati vizsgan bukok el mindig
szoval lehet, hogy nem tul hiteles epp tolem ilyet olvasni... De attol meg nem hulyeseg. 
szoval lehet, hogy nem tul hiteles epp tolem ilyet olvasni... De attol meg nem hulyeseg. 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest