Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #86296 üzenetére
Viktorral csinaltattam azt,hogy a 6oras valto utani elso edzes 200/200m kontrollalt verzio. Az kb 10K sebesseg a gyorsnal,a lassu az laza...es minden gyors utan 10-20meter seta! Aranyat ert neki
Aki hosszu futas utan akar atmozgatni a kovetkezo edzesen annak is javaslom,sot elso par db gyors 200m lehet akar FM iram is..amikor mar olajozott akkor magatol gyorsul.
Ez nem gyors edzes,plane nem sprint munka,sehol nem szabad befeszulniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Tippmix
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- 2024-ben M1? Nóóórmális?
- Telekom mobilszolgáltatások
- Media Player Classic és Home Cinema (MPC-HC)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen