-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz Napfénysüti #86204 üzenetére
Az igen, gratulálok!
Nem kék felsőben, és kék cipőben voltál esetleg? Toltam ma este én is egy kis edzést farmerben és vékony bőrkabátban ( ), de nem döntöttem PB-t, csak hirtelen felindulásból elégettem némi kalóriát. Gondolom, Nálad is szempont a fogyás, és megy is lefelé a súlyod folyamatosan.December végére azért szeretnék egy 27 perc körüli új PB-t futni én is. Tippre nem fogok 27 alá menni, de egy 27:15 reális lehet addigra.
Maratont meg elteszem idősebb koromra, fogyózáshoz ezek a gyakori rövidek a legjobbak.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen