-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #86148 üzenetére
Ahogy megyunk bele a szeles,hideg evszakokba finoman lassits mindenen 5-10mp-vel lassabb 1000m-ek, 3-5mp-vel lassabb 400-ak es 2-3mp-vel lassabb 200-ak.A folyamatos futas is lazabb legyen.
Ha orkan ereju szel van stb. akkor persze meg lazabbra.
Egyedul a felmeroket kell megfutni becsuletesen,mindegy milyen idojaras van,azt meg kell kuldeniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Robot fűnyírók
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Torrent meghívó kunyeráló
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Spórolós topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Bezárt a Wizard With a Gunt fejlesztő stúdió
- További aktív témák...