-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #81770 üzenetére
Az nagyon jó eredmény!
Én nem mentem ki végül, féltem a lábam. Másfél hónap elteltével végre tudtam normálisan tempóedzeni, most azért fájdogàl, úgyhogy ma kímélő üzemmód.
20x200m volt terítéken tegnap, ehhez csatlakozott Stefy, és amúgy sokkal ügyesebb bolt, mint ahogy előadja magát csak nincs ilyesfajta edzéshez szokva, és még a lábában a hétvégi Deseda.
[ Szerkesztve ]