-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Én kedd délelőtt átvettem, épp arrafelé volt dolgom.
Én oda akarom tenni magam, valószínűleg egy ideig az lesz az utolsó futásom.
Az első 1-2km után 4:30/km tempóra szeretnék beállni, aztán ha bírom még, a végére kicsit felkapni.Norby megadta a számát, az én számom megvan Neked (én elfelejtettem elmenteni a Tiédet a múltkor ), majd oda-vissza jól megcsörgetjük egymást.
Vasárnap mikorra érsz ki? Norby már 8:00-ra kint lesz, de még át kell vennie a sorszámát.Bökjünk le egy reggeli helyszínt/időpöttyöt?
@Többiek?
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- 3D nyomtatás
- Assassin's Creed Shadows - A feudális Japán
- iPhone topik
- Vicces képek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Ingatlanos topic!
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- További aktív témák...