Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #71733 üzenetére
Igen, 145-ös átlag kicsit kényelmesebb mozgást ad, érzésre "haladósabb", pedig nem jelentősen gyorsabb a tempó. 155 meg már teljesen jó, olyat sokszor futottam amúgy is. Aztán majd idővel, célesemény előtt be kell edzeni a 170 körüli tartományt is, mert azt kevészer futottam mostanában, az kezd nagyon nehéz lenni érzésre.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen