-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#70683
Peterhappy
őstag
emvy
#70666
Peterhappy
őstag
+ @Chuck Norris, Bandus, Norby, LanyUs, Comegetsome1, Tisn, Corpuscle, Pepe, Ígyvanferi, Never79:
Nagyon-nagyon szépen köszönöm Nektek is, borzasztóan jól esnek a gondolataitok, nem túlzok, ha azt mondom, nélkületek nem sikerült volna.
Volt időm gondolkodni tegnap futás közben és arra jöttem rá, az egyik legjobb dolog, ami életemben velem történt, hogy rátaláltam erre a topikra!
Bár sokszor mondtam már, de most legalább tettekkel is tudtam bizonyítani, mennyire sokat jelent számomra a Társaságotok
@Ígyvanferi: Igen, szerintem teljesen igazad van. Épp ettől tartottam én is. A novemberi maraton kísérletem szerintem részben amiatt dőlt be, mert túl sok volt az aszfalt. A felkészülés során a hosszabb futásaim (30, 32, 35km) javarészt terepen történtek. És így is teljesen leromboltam a lábaim 40km-re (akkortájt jöttem ki az erdőből), onnan még belefért a maradék aszfalton, de ha egy körrel hamarabb jövök ki, nem bírtam volna - főleg, ha meg kell állnom a piros lámpáknál. Fáztam már az erdőben és szépen rámsötétedett így, de megérte a nyolcadik kört bevállalni.
Kayano 26-ban futottam. Abban elég jól tudok hosszúkat futni, ráadásul lassabb cipőnek tartom, márpedig nekem most épp arra volt szükségem, hogy ne pörgessem túl. Jó döntésnek bizonyult.
@HKorn: Köszönöm szépen a hasznos infot! Jól fog ez még jönni valamikor!
tomcica