-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Ebben az az igazán durva ugye, hogy távolról sem sík a "pálya". Hogy összesen mennyi lehet, azt nem tudom (az alltrails térkép 3000 m elevation gaint ír). Nekem is összejött a két részletben futott 26 km-en 99 + 94 méter. Szóval ahhoz a 3:28-as átlaghoz síkon szerintem akár 5 mp-cel is gyorsabb tempó kellhetett.
A rajtszám amúgy elárulja a létszámot.Arra picit büszke vagyok, hogy az Akali váltópontig a csapatunk a 9. legjobb idővel van jegyezve (egész pontosan 8., mert a Respect Muay Thaiosok nem csippantottak ott, így nincs hivatalos idejük arra a pontra, de persze ők biztos gyorsabbak voltak, szóval maradjunk a 9.-nél). Azt az első 16 km-t én toltam le.
Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Samsung LCD és LED TV-k
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- nVidia tulajok OFF topikja
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Android másképp: Lineage OS és társai
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- További aktív témák...