-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborbol
őstag
Vagy iszonyat meleg van, vagy esik az eső, ezert terembe padon szoktam futni. Múlt hét óta kicsit faj mindkét talpam, ezert a padról átmentem az elliptikus gépre, hat sokkal könnyebb rajta az élet
Ez 1 óra és a táv az mérföldben van:
Ha szombatra helyrejön megnézem mit tudok a padon 2 óra alatt, mert jóval könnyebb ezen futni mint az életben, aztán talán utána ki tudok mar menni valahova futni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest