2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #563 gaborbol őstag
    Új Válasz #563
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    gaborbol

    őstag

    hello!

    Kb 2 hete dolgoztam a szerver szobaban majd egy teljes napot, osszefagytam mint a rosseb, aztan a nap vegen valahogy beugrott, hogy vajon le tudnek futni 5 km-t? Nem futottam evek ota, de most minden sulyzos edzes utan vagy futok vagy lepcsozogep, a tobbi napokon amikor meg nincs edzes , van egy kis aerobic vagy futas.

    Elmentem, futottam 8-at, hat ez lofax.Tegnap megint elmentem, futottam egyhuzamban 16-ot, de ez sem olt meg :)
    9 het mulva lesz a Baltimore Marathon, szerintem be is nevezek a fel marathonra az ugy erzem meglesz.

    Erdemes futocipot vettem szerintetek, 8 hat alatt meg lehet szokni/betorni rendesen?

    Tudnatok esetleg javasolni valami tipust ami szeles labfej eseten is kenyelmes?

    Szerintem a tavval nem lesz gond, 4 het alatt szeretnek minden heten emelni 1-1,5 kilometert akkor tuti menni fog, a maradek 4 hetben meg kicsit javitani az idon. Ezek a tervek legalabb is :)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák