-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #52460 üzenetére
Nagyon köszönöm :-) (természetesen tomcicának is )
mondjuk ha első körben a 10 km tempót szeretném nővelni. (most a rekodom 55:57) reális az 52:00 terv? vagy túl nagy az ugrás? ha erre edzenék ezzel? "Masik pedig a versenytempodon (mondjuk amin a 10K-t futod majd) 1perc tempo 1perc laza,ebbol 10db-al kezdesz es a tempos reszt noveled 30mp-vel egesz fel 3percig nehany het alatt."HKorn zergénél meg is vásárolhatod már
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Napelem
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Mobil flották
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Ukrajnai háború
- PlayStation 5
- Fotók, videók mobillal
- Óvodások homokozója
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen