-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #51491 üzenetére
O,meg durvabb...nem kevesbe kenyelmetlen,hanem tovabb tudod a fajdalomban tartani magad amikor PB kiserlet megy,akkor mar a melegites vege is hasonloan agressziv tempo/pulzus,kulonben az elso nehany km-n elveszited pont azt a par mp-t,ami kell a PB-hez.
Szoval nem csak az elejetol a vegeig vagy nyelgazon,hanem mar a bemelegites vege is erinti azt erre ugyelni kell,amikor mar igen az elen tancol az ember a teljesitokepessegenek,es evek ota csiszolja a PB-t.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen