-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #51492 üzenetére
Bringánál én úgy készülök egy KOM-ra (PB sprintre, bármilyen hosszú is a táv) hogy előtte kicsivel felküldöm a HR-t az egekbe majd lassítva vissza engedem aztán indulhat az éles sprint. Gondolom futásnál sincs ez máskép
peterkeT ez az infót neked is jól jöhet bringán ha újat mondtam Ezt nem szokták amúgy tudni a KOMozók.....én is csak egy volt Pro-tól hallottam.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest