-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz sipi700 #51104 üzenetére
Ezt hívják anaerob küszöbnek (threshold). Ha egyszer ezt beedzed, a világból kifutsz az adott pulzusértéken. De wiegesagt, ez egy teljesen más jellegű edzésmunka. Olyan nincs, hogy valaki igazán jó 5k-n, és 21k-n is. Talán pont a 10k van a kettő között, azért erre szoktak edzeni, mert akkor még mind a kettőben lehet valamit alkotni, de aki komolyan veszi, annak muszáj választani. Ráadásul a korral egyre inkább preferálja a szervezet a hosszabb, lassabb meneteket, és egyre kevésbé mennek a sprintek.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest