Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
Épp most találtam meg, 8 éve kezdem el futni. Szeptemberben már fm volt, sok szinttel, 2:10 talán. Nem mértem, de pulzus az egekben. lehetett. Most sem futok sokkal gyorsabban, de ma lement egy 20as terep 160 körüli pulzussal, utána ebédeltem, és elmentünk kirándulni a családdal.
Egy hónap résztávozás azért jót tenne, de kellene hozzá a hangoskönyv :)Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések
Új ingyenes hirdetések