-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz still2 #50503 üzenetére
En abstart kezdenek egy ujra-alapozast,amint lement a laz.Egyeb betegseg utan is nehany laza alapozos jellegu edzessel kezdek.
Ezt magad kell,hogy eldontsd.Mindennek van kockazata,az en szememben annak is,ha valaki 2honapot nem mozog,valami "lehetseges jovobeli szovodmeny",vagy hasonlo miatt Kint a termeszetben,ha elkaptunk volna valamit es masnap menni kellett tovabb,akkor is mentunk es csinaltuk. (aztan hullott a fergese volt ).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen