-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #47867 üzenetére
myckey: 104, de nagyon beletaláltál. Tényleg minden lépés ellenőrizve van . De hát vannak hárman ( két kicsi egy nagy )! Elnyomás van Rajtad több az izom, mert versenyszerűen kondiztál profi étkezéssel, én pedig hobbi szinten pongyolább étkezéssel. Egyik reggel alapozás közben épp Rólad agyaltam, hogy egy profi testépítő miként/miért vált át ekkora szinteket szerető futóvá...
tomcica: félmaraton versenyen 04:40 körül kezdenek itt helyben a gyorsabbak és lassulnak be a végére. Ez nekem eddig túl gyors volt. Őket szeretném megfogni ha lehetséges. Ilyen tempónál az eddigi nem megfelelő edzéssel tavaly 7 km-nél haltam bele kb. Idén még nem teszteltem. Kb. ez lenne a célom.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen