-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
anorche1 #44534 üzenetére
Szerintem is csonthártya lehet. Nekem egyszer volt, akkor 6 hónap alatt gyógyult. Olyan 1-2 havonta újra próbáltam a futást amíg nem múlt el teljesen. Lehet jegelni, gyulladáscsökkentőt szedni, kenni gyulladáscsökkentővel (pl nadálytő) meg érdemes lehet bringázni vagy ilyesmivel egy kicsit fokozni a keringését. De igazán csodaszer nincsen rá csak az idő. Csinálj addig valami keresztedzést meg sétálj ha tudsz. A vádlit kéne nyújtani és hengerezni hozzá szerintem, mert azt hiszem az szokta húzni, ha beáll. Főleg az alsóbb része a vádlinak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek