-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DBAtti
aktív tag
+ mindenre.
Amúgy legutóbb mikor voltam... hát nem tudom. Eléggé lefárasztottam magam agyilag, és egyáltalán nem ment a dolog azzal együtt, hogy két-három nap szünetet tartottam. Hamar kibuktam, épphogy haza nem sétáltam 3-4 km után (lett vagy 5-6km sum).
Mit lehet tenni ez ellen? Vitamint szedek már egy ideje, jobb is tán a helyzet, de agyi fáradással nem igen tudtam mit kezdeni. Vagy aludni kellene többet nyugodtabban, vagy csak rendszert vinni bele (azonos időpontok és távok?). Volt hogy bepöccent állapotban az idegesség jobban hajtott, most valahogy teljesen kész voltam, se ez, se az. Hogy lesz ebből vivicittá"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen