-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Hagyjuk a politikát!
Kezd alakulni a formám, mert egyre gyorsabb a tempóm alapozó pulzussal is. 15 km felett se kúszik a pulzusom, és nagyon könnyed lábam. Az eddigi heti 3x helyett mostantól 4x futok majd, és heti 60-70 km-t. 04.06.-án szerintem meglesz az 1:33-as félmaraton Sárváron. Nem merek 1:30-at megcélozni, mert van benne 2 km földutas szakasz (tavaly sáros volt), és egy 1000 méter hosszú 6%-os emelkedő.
Aki nem fut 04.07.-én Óbudán, az jöjjön csak Sárvárra![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Főzőcskés topic
- Red Dead Redemption - Újabb jel, hogy PC-re is megjelenhet?
- Horgász topik
- Formula-1
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen