-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Inov8 van ilyen vizleporgetos (nem full GTX de hasonlo) es az Xtalon 212-t hasznalom,nyaron tul meleg bele folok,de telen nagyon jo.Gondolom van parnazottabb modelljuk is ilyenben.Nike Pega 35 shield most volt par helyen learazva (spuri v nyulcipo mar nem tudom) az jo.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Shield egy nagyon szuper dolog, de csak korlátozott modelleknél elérhető: én személy szerint Pega, Winflo, Vomero verziókban láttam, egyik sem minimálcipő.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz titetoyz #41048 üzenetére
Ha hól értem, terepen sérültél le, na most ha valakinek bármilyen jellegű ilyen érzékenysége van, akkor egy kib*szottul fontos szabály: terepre csak terepcipőben megyünk! Minél pihepuhább, párnázottabb, csillapítottabb cipőben mész le az útról, annál biztosabb, hogy sérülés lesz a vége.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
titetoyz
tag
válasz parandroid #41056 üzenetére
természetesen csak terepcipőben megyek terepre.
ez már a 3. ilyen cipőm, bevált, szeretem, de nem tudom hogy mi miatt történhetet a sérülés..
ezért ha bármit is segít egy új cipő akkor ám legyen -
inf3rno
nagyúr
válasz titetoyz #41057 üzenetére
Én minimalista cipőt ajánlanék terepre, de nem gondolom úgy, hogy nagyon értek hozzá. Egyszerűen csak az jött le az eddigi sérüléseimből, hogy nem jó, ha fogja a bokám a cipő, és gyakorlatilag az töri ki / szakítja el, amikor rálépek egy kőre, ahogy az sem jó, ha vastag párnázott a talpa, és nem érzem benne, hogy kőre léptem, csak amikor már túl késő reagálni rá, és elkerülhetetlen a sérülés. Ez persze nem csak kőre igaz, hanem bármilyen egyenetlenségre. Én csak minimálisat terepeztem, pont az ilyenek miatt, hogy utcai cipőben próbáltam. A FiveFingers szerintem jóval alkalmasabb rá, csak én aszfaltra valót vettem, aminek kimondottan vékony a talpa, és túl fájdalmas volt terepen futni vele. Inkább füvön szórakoztam vele, amíg hordtam. Talán majd újra előveszem, ha lement a tél. Most nem akarom megkockáztatni, hogy kinyírja megint a vádlimat. Persze nem muszáj a FiveFingers, van egy csomó minimalista cipő is, aminek kevésbé extrém a kinézete, meg nem gyűjti be a füvet a lábujjak között. Egyébként nem tudom, hogy van e értelme ilyeneket venni. Mármint egy Tisza csukában sincs több csillapítás, mint ezekben. Egyedül talán az ergonómia, ami miatt megéri. Pl a FiveFingerst szinte nem is érzem, hogy a lábamon van. Nagyon kényelmes, amíg az ember nem kezd el futni benne, utána viszont veri a talpat rendesen...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #41059 üzenetére
Amit feltettel iramot/pulzust az ezt mutatja.Viszont sok embernel latom,h a kondi/pulzus/edzes mind rendben van,megsem tudjak kifutni amit ki lehetne,a fej/mentalis ero es fajdalomturo kepessegnagyon fontos.Megjegyzem EZ is edzheto,tessek a testet kenyelmetlensegbe tartani,de legalabbis naponta erintgetni azokat a helyzetekrt ami nem esik tul jol.Itt nem zona 5 pulzusra gondolok,akar melegben tuloltozni,hidegben alul,korabban kelni par napot,sotetben is futni stb.st.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
-
Never79
tag
válasz tomcica #41029 üzenetére
Speedgoat az egyik terepcipőm. Nagyon szeretem, bár picit szűk elől, így hosszabb terepre Mafate van. Az még párnázottabb, viszont nem fogja annyira a bokám, mint a speedgoat. Egy baj van a terep hoka-kal. Hamar megadja magát a cipő anyaga, s kilukadnak oldalt, elől. 700 km volt az enyémben, mikor már idegesítően lukas volt, pedig a tompítással még nem volt gond.
-
Aristeus
tag
válasz dabgergo #41063 üzenetére
Ha, tényleg annyira kíváncsi vagy a laktát küszöbödre, az Ensportnál - és még több helyen - csinálnak vérből latkát mérést, annál pontosabb nincs.
"Futás: 3 perces lépcsőkben történik a mérés fokozódó terhelés mellett, 1 perces szünetekkel, mely során egy csepp fülből vett vérből megállapítjuk a szervezet aktuális laktátértékét. A futópad sebességét addig növeljük, míg a futó stabilan képes tartani az adott tempót."Én holnap megyek, ráadásul most októberben a teljes állapotfelmérés akciós, csak 25.555 Ft.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Agony
aktív tag
válasz dabgergo #41066 üzenetére
TrainingPeaks-en nagyon egyszerű laktát küszöb tesztet javasolnak és állítólag elég korrekt eredményt ad.
Fuss egy 30 perces felmérőt a legjobb tempón amit tudsz tartani 30 percig, aztán vedd az utolsó 20 perc pulzusának, tempójának átlagát és meg is van a laktátküszöb.
Nem tudom, hogy ez valóban lehet-e ennyire egyszerű, de egy próbát megérhet, aztán megnézni mennyire cseng egybe az óra állításaival. Én hasonló tesztet csináltam már lassan fél éve FTP meghatározásához és elég korrektül belőtte a teljesítményem, amiből aztán lehetett számolni félmaratonos célt. Elvileg 2 havonta kellene futnom egy ilyen felmérőt, aztán mindig frissíteni a zónákat meg célokat, de amióta Tom módszereit követem nem igazán találok olyan napot ahol kipihent lennék és ami alkalmas lenne ilyen felmérők futására.
Start with a whisper, end with a scream!
-
-
borix
őstag
Az órával lenne legegyszerűbb laktatküszöb mérés automatán, pulzusövvel.
Csak szerencsétlen hozzá.
Kevés a 30 perces futás, 45-50p kellene legalább, a 30p teszt kezdőknek van akik azt nagyjából képesek már lefutni.
TrainingPeaks-re fel kell tölteni pár hónap edzést, pontosan be kellene tudni állítani, 2 hétig ingyenes a prémium változat az alatt kellene egy értékelhető tesztfutás. -
tomcica
Topikgazda
En nem is tudom lassan mar a hetvegek kozul az ultra hetveget tartom a legkonnyebbnek,ha lehet 50+40km-t konnyunek tartani az oreg Igloi volt olyan (atletai koreben csak "naci" bacsikent ismert) hogy barmelyik verseny konnyebb volt,mint egy-egy combosabb edzes nala
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #41051 üzenetére
Igen az volt! De nem is találtam most meg a beállítást, mindenesetre néztem magas pontosság volt beállítva. Hogy újabban ez mit jelent a Polarnál nem tudom..
Amúgy komoly szoftveres gond van az órával, ugyanis ma ismét futottam, de persze vittem a V800-at is. SZERENCSÉRE!
3km-es négyzet alakú pályán mentem közúton, az első km-nél 2mp volt a két óra között, most GPS és QZSS volt a beállítás. A QZSS nem tudom mi, de úgy voltam vele, hátha így jobb lesz..Viszont pár másodperc múlva lefagyott az óra! Nem nagyon érdekelt, nem álltam meg, újra benyomtam, de most nem kapcsoltam fel a világítást.
Újabb 15km telt el, elég szépen mérte a km-eket, a tempók nagyjából megegyeztek a két óránál. Már már azt hittem a világítás kever be, a pontosságra azt mondanám, hogy így rendben.. Lehet csak a kis atlétika pályán nem üzemel jól és így egyenes utakon nagyobb pályán nincs nagy különbség, ezzel így ki lehetne egyezni, amíg nem javítanak rajta.
De mondtátok ugyanez a chip Garminnál egész jól működik, szóval, akkor a Polar szoftveresen hulladék jelenleg..
És tényleg, mert a 17.km-en, bejelzett a Vantage, hogy merülőben a H7, de ebbe majdnem bele is fagyott. Kiokéztam, de két óralap között megakadt és ismét fagyás és restart lett a vége. Na ezután már kibírta a maradék 5km-t.. Szóval a frissítés óta csak fitnessórának használható!
Írok a Polarnak egy jó kis lebaszó levelet, ahogy gondolom sokan tették a napokban és a javításig marad a jó öreg megbízható, atompontos V800! -
bajnokpityu
félisten
válasz Danika256 #41073 üzenetére
nem értem, nekem egy éve van meg a samu galaxy watch, és számomra hibátlan. sport szempontból is, és még szép is. meg mp3at játszik futtáshoz. egyetlen fagyásom se volt, soha. még ki se lépek a házból, már van GPS vétel, stb..
oké, kommersz. de sose fagyott, nem merül gyorsan, stb...
és ki lehet kapcsolni az állj már fel mozogjál, stb-t[ Szerkesztve ]
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
Danika256
aktív tag
-
Danika256
aktív tag
válasz Danika256 #41078 üzenetére
Most olvastam a polar facebook oldalán, hogy hányan "bukták" a félmaraton versenyüket emiatt.. [link] Azt írták majd lesz hotfix amint lehetséges...
De azért cseszegetem őket én is egy jó kis emailel. Ez tényleg felháborító, hogy ilyen mélyre süllyedtek. Ilyen hibának rég ki kellett volna derülnie mielőtt közzéteszik a szoftvert..[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
-
válasz bajnokpityu #41075 üzenetére
Polar volt sokáig _a_futóóra_. Dizájnra olyan, amilyen, de akkoriban az nem is számított. Voltak vele gondok, de melyikkel nem. Garmin nagyon elhúzott az utóbbi időben, a többi versenytárs meg lassan eltűnt (tomtom, fitbit), miközben a kommersz gyártók is ráugrottak a fitnesszpiacra (samsung, apple, de akár a másodvonalbeli kínaiak is, mint huawei, vagy amazfit). Polar rengeteg felhasználót bukott emiatt, csak előre menekülhettek, jött az új design, csak a szoftverrel nem lettek kész. Egy éve kint vannak lassan az új óráik, iszonyatosan nyomultak a marketinggel, de egy csomó funkció bevallottan nem működött, hogy majd egy későbbi patchben aktiválják. Na, ez a patch jött most meg. Congrats, Polar, you played yourself. Így kell bedönteni egy nagy nevű céget.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #41081 üzenetére
En csak azt nem ertem,h mi a tokomet baxakodtak a V800 kiforrott dolgai utan.Miert nem lehetett az boviteni es kesz?! Ha meg komplett uj szoftver van fejlesztve az fel ember csinalta,h eddig tartott? Ekkora cegem lenne tuti menne ki elotesztelesre az "influencereknek" es egyeb youtube huszaroknak,a hardver reszere meg megvennem a mostani aktualis legjobb gps chippet + kijelzot kinabol es kesz.Nem kell a meleg vizet ujra felfedezni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Danika256 #41079 üzenetére
+1, a tesztelés valahogy mindig elmarad, fogalmam sincs, hogy miért... Igazából a jobb fejlesztők előre írnak automatikus teszteket, ahelyett, hogy utólag próbálnák tesztelni. Egy óránál ez azért macerásabb, mintha egy programot írnál, de szerintem megoldható, főleg ha valaki dollár milliókat költ fejlesztésre.
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz parandroid #41081 üzenetére
2014. Kijöttek a V800, M400 órákkal mondhatni jól sikerült modellek voltak.
2016. M600, 2017 M430 Ezek már bukó ág szerintem, szoftveresen még rendben voltak.
2018. Vantage óráknak adtak egy régi nevet (nem erőlködtek azon, hogy valami újat kitaláljanak )szoftveresen meg összecsapták.
Valami nagy baj lehet a vezetői részen rendesen lezüllesztik a céget. -
Never79
tag
Ismerősnek a Vantage 2x újraindította magát, s dobta az addigi futásadatokat. Akkor unta meg, s váltott Garminra. A funkciói jók voltak azt mondta, de azokkal is csak a lemaradástát hozta be a Polar.
Én fr735ről váltottam 945re. Eddig ami pozitív dolog számomra, hogy síkon az optikai mérés sokkal jobb, gyorsabban reagál a változásokra. Ettől függetlenül a terepfutást nem tudja olyan jól lekezelni még mindig, mint 1 pánt, így gondolom az intervallokat sem.
-
inf3rno
nagyúr
No én eddig bírtam, fáj a talpam meg a térdem. Kihagyok egy pár napot, esetleg áttérek sétára, aztán meglátjuk.
Buliban hasznos! =]
-
Maraton előtt 2 nappal hányinger, fosás, szédülés, általános izomfájdalom mekkora jó buli már!?
Kéne valamit ennem, mert a reggeli két szelet vajas piritós óta nem sikerült semmit, de ha kajára nézek, rosszul vagyok.
Hogy nem tudott ez a szar 3 nappal később elkapni?
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
danielsz
tag
Az hogy lehet, hogy az előbb a futásom előtt/alatt az órám (TomTom Runner Cardio) nem talált jelet egyáltalán, most meg a szobámban ülve simán? Már elkönyveltem, hogy elromlott, de a jelek szerint azért nem valami megbízható.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #41090 üzenetére
Próbálj folyadékot, ha a szilárd nem megy, vagy gélt. Én adnék neki D-vitamint, B-vitamint, cinket és szelént is, szerintem valamilyen vírus lesz. Nem valószínű, hogy influenza, nem jellemző rá a hányás, hasmenés annyira, inkább calici, noro vagy valami hasonló fosatós vírus lesz szerintem. Moss kezet alaposan, mert könnyen megfertőzhetsz vele másokat. Még esetleg romlott vagy fertőzött étel, ami lehet, de akkor szerintem tudnád, hogy az egy hetes bablevestől van. A maratonra szinte kizárt, hogy felépülj, ezek minimum 3 napig, de inkább egy hétig tartanak. Jobbulást!
Buliban hasznos! =]
-
válasz inf3rno #41092 üzenetére
Párom három hete küzd valami hasonlóval, a nehezén az első héten túl volt, utána már futott is a maratonváltónkban, két hete már újra dolgozik. Bölcsődében... Szokott hazahozni mindenfélét, de általában megúszom. Ezen most már azt hittem, túl vagyunk. Nagyobbik lányom is elkapta mára, szóval ez vagy új, mostanáig lappangott. Iszok, persze, tea + iso főleg. Sikerült letolnom két sósperecet, meg aludtam vagy 2 órát, most szerintem sikerült belázasodnom is, azt faszán kiizzadom, utána általában jobb. Illúzióim nincsenek, ha jobban is leszek vasárnapra, betöltés nélkül tempót úgysem tudok futni. Ez egy ilyen sport...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
válasz parandroid #41090 üzenetére
Taper alatt jellemzoen gyengul az immunrendszer. Legtobben megfaznak.
while (!sleep) sheep++;
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #41095 üzenetére
A spartathlonosok azt mondják, hogy addig jó, amíg alul jön ki, nem felül, mert akkor legalább dolgozik az emésztés, és minimálisat fel is szív. Volt nekem is kalici még sok éve, durvák ezek. Ha elmúlik a hasmenés, akkor esetleg elmennék a maratonra aztán lekocognám, egyébként szerintem nincs értelme, mert úgyis a toytoy-ban végzed. De ez persze csak egy vélemény. Folyadékot mindenképp pótold, akkor is, ha kijön belőled, nehogy infúzióra kössenek a végén. Meg sót is persze.
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz parandroid #41093 üzenetére
Annyi előnye van, hogy egy tisztulási folyamattal is jár az egész.
Jó zöldséges húslevest(folyadék, só ásványi anyag pótlás) kel enni nem mű iso löttyöket inni. -
Chuck Norris
senior tag
válasz tomcica #40929 üzenetére
Megjött az altra olympus, méretezésileg ugyan az mint az asics, még nem mentem vele de úgy első érzésre nagyon jó, ha valaki terepfutó cipőt szeretne venni annak ajánlom. Lehet rendelek is még egy párral.
A dobozban van egy füzet; hogy válasszunk futó cipőt, rövid leírás futó technikákról, a leggyakoribb sérülésekről és egy táblázat, hogy melyik altra cipő milyen futáshoz jó, ezért még külön plusz pont, más gyártónál nem látni ilyet.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest