-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Még egy kis edzéselmélet:
Szerintetek mennyire lenne szerencsés a sztenderd heti egy résztáv egy tempó egy laza egy hosszú felosztást kicsit megbolygatva, mikor már az edzéseim átkerülnek reggelről estére (Március vége felé, óraállítás után) betenni még reggeli rövid, tempós futásokat (ilyen 5k körüliben gondolkodok, kb. 10k tempón) - nyilván nem egy előző esti résztáv meg aznap esti tempó közé, de mondjuk ebből is lenne heti 3.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Energiaital topic
- Nők, nőügyek (18+)
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- Parfüm topik
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Filmvilág
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Mini-ITX
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen